Почему после бани сводит ноги

Судороги после бани и как с ними бороться

Судороги после бани возникают не чаще чем судороги после ванны и причины у них одни и те же. Что заставляет появляться острую боль и как с этим бороться?

Недавно мне пришлось столкнуться с обвинениями в сторону бани по поводу появления судорог. Мол, баня является причиной тому что сводит судорогами. Решил чуть-чуть погуглить тему и поискать ответы. У меня тоже редко но возникает предсудорожное состояние в ногах. Первое, что меня заинтересовало: почему именно ноги чаще всего подвержены атакам мышечных спазмов? Наличие судороги само по себе не страшно, переживать надо, когда это явление носит хронический характер и часто повторяется.

Что такое судороги?

Для того чтоб ответить на вопрос о влиянии бани на возникновение судорог, надо знать что это такое и что является причиной. Я несказанно обрадовался тому, что я узнал и решил немедленно написать эту статью. Вот что нам сообщают онлайн справочники

Судороги — острая боль в напряженных икроножных мышцах или других мышцах, появляющаяся внезапно. С точки зрения физиологии это спазм или сильное сокращение мышцы (иногда нескольких мышц сразу).

  1. Более других спазмам подвержены ноги, и редко упоминаются руки, или другие части тела
  2. Чаще всего возникновение судорог ног происходит в вечернее и ночное время.
  3. Не редки судороги у внешне здоровых людей после длительной нагрузки на ноги
  4. Лето – период максимальной вероятности судорог

Можно сделать однозначный вывод – возникают судороги в перегруженных мышечной активностью частях тела. Но есть и другие причины. Такая реакция мышц обусловлена дефицитом в организме минеральных веществ: магния, который участвует в передаче нервных импульсов мышечным клеткам, а также не менее важного кальция, который является «напарником» магния по обеспечению физиологических функций обмена веществ в мышечных тканях. Многие издания приписывают антисудорожные функции и витамину D. На самом деле эти вещества не борются с судорогами! Можно утверждать обратное: их отсутствие делает возможным появление «вредных нервных» импульсов мышцам.

Есть и другие причины появления судорог не связанных с баней:

  • нарушение обмена веществ
  • анемия
  • воспаление нерва при переохлаждении
  • нарушение кровообращения
  • защемление нервных окончаний
  • стресс, травмы

Все эти факторы очень тесно взаимосвязаны между собой. Я бы их даже не рассматривал отдельно.

Как баня влияет на судороги? Напрямую – никак, но опосредственно – да. В бане во время нагревания мышечных тканей происходит очищение организма не только от пота, жира, но и выводятся с потом микроэлементы и витамины. Очищающая сила парилки оставляет организм с нарушенным водно-солевым балансом. Самое время вспомнить о том, что надо пить в бане, но об этом — потом.

Итак, после бани, а так же после тренировки, после бега, после активной нагрузки в виде длительной ходьбы днем мы получаем уставшие мышцы ног, которые частично потеряли микроэлементы с потом. В мышцах накапливается молочная кислота, которая усугубляет и так пошатнувшуюся силу наших ног или других мышц. Это приводит к временному дисбалансу в работе нервных окончаний , и как следствие — ненормальные электрохимические импульсы в ногах приводящие к сокращению мышц и невозможности их расслабления. Таких импульсов мышцы получают миллионы за день, но все они кратковременные . Судорога- обычное сокращение мышцы не прекращающееся во времени, которое вышло из-под контроля нервной системы. Вот тут мы и понимаем, насколько сильны мышечные ткани!

Разобьем все профилактические действия по борьбе с судорогами после бани на 2 пути: диета и физиотерапия.

Диета и судороги после бани

  • при употреблении большого количества белковой мясной (протеиновой) пищи кальций усваивается хуже
  • питание беременных увеличивает потребность микроэлементов в двое
  • без нужды не употреблять активированный уголь, абсорбирующие препараты
  • инсулин активно выводит из организма магний
  • не принимать препараты для очищения и похудения
  • в жару подсаливать воду или употреблять минералку с повышенным содержанием солей
  • добавить в рацион пивные дрожжи
  • картофель в мундирах
  • отвар березовых почек (помним про березовые веники!)
  • уменьшить «дозы» кофе и сахара
  • не курить
  • Магний — петрушка и укроп с зеленым луком, чернослив, инжир, отруби, бобовые культуры и морская капуста
  • Кальций – брокколи и кунжут , сыр и творог. Кальций усваивается максимально с медом
  • Кальций-магний содержащие витамины принимать до обеда, т.к. их максимальное поглощение тканями и сосудами происходит вечером и ночью
  • высокая доза магния вызывает диарею
  • рекомендовано- продукты содержащие хинин
  • избегайте обезвоживания

Судороги после бани нельзя отменить диетой, но правильное питание лежит в основе крепкого здоровья. Важно помнить, что нельзя восполнить нехватку магния или кальция потреблением магния или кальция! Организм может усваивать только сложные взаимодополняющие комплексы. Сколько мел не грызите – кальция в костях больше не станет!

Задача диеты — вернуть в мышцы потерянные кислород (анемия), кальций, магний и витамин D.

Любители бани не были бы таковыми, если бы не пробовали найти пользу во всем, что связано с парилкой! И я попробую так сделать и поведаю метод, который мне подсказал друг страдавший от ежедневных судорог в ногах. Об этом – ниже.

Клин клином вышибают или баня в борьбе против судорог?

Я не устану повторять о том, что баня – это активация кровеносного обмена во всем организме , а банный массаж – одна из самых эффективных средство для улучшения кровообращения и лимфотоков во всем теле. Сужение и расширение капилляров и желез – хорошее основание для последующего попадания в кровь недостающих минеральных солей и витаминов.

Как лечить судороги в бане?

  • Аппликации и обертвания ног (тела) с использование растворенных солей, которые хорошо впитываются в чистую кожу
  • Соляные ванны
  • Массаж с использованием меда для массажа и растираний. Нанести мед на ноги и шлепками постукивать ладонью по ногам до образования пенной консистенции. При этом кожа насыщается активными элементами и в кровь поступает максимальное количество микроэлементов помогающих усваиваться кальцию.
  • Массаж березовыми вениками с кунжутным маслом (масла использовать раздельно после веничных ударов ввиду их дороговизны)
  • Использовать ванночки из мяты с валерианкой

При судорогах в ногах: снизить нагрузки на ноги – меньше ходить, носить удобную обувь, не допускать переохлаждений.

Электрохимическая природа возникновения судорог

Как мы уже убедились , судороги в бане происходят не от бани, а от наличия болезней кровообращения и обмена веществ.

Каждая клетка нервной системы входящая в волокна человеческих мышц имеет электрический заряд. Этот особый вид клеток внутри покрыт ионами калия, а снаружи клеточной оболочки – ионами натрия. При нормальном балансе – судорог не возникает. Для того чтобы обеспечивался баланс между калием и натрием природа организовала перетекание зарядов по клеткам. Эти заряды – команды позволяют клеткам сокращаться. При воздействии нервных импульсов заряд клетки ослабевает, тогда в нее попадают ионы кальция. Именно благодаря этому веществу клетка выполняет свою функцию. Клетка мускульных волокон сокращается. Вместе с проникновением кальция, в клетку попадает натрий и выводится калий. В тот период, когда клетка наполнена ионами кальция, она сокращается – получается длительный спазм.

Источник: dombrus.org.ua

Читайте также:  Нестабильность тазобедренного сустава у взрослых

Судороги – как оказать первую помощь и не только в бане

Зачастую после бани возникают какие-то недомогания, то голова заболела, то судороги начались, то ноги сводит…

Происходит это по совершенно естественным причинам. В банном жару мы потеем, вместе с потом из организма вымываются необходимые витамины и минералы.

Магний и кальций необходимы для передачи нервных импульсов мышцам. Без витамина D магний и кальций не усваиваются, как следствие – возникают неприятные судороги.

Как справиться с этими проблемами?

Что нужно сделать, чтобы баня приносила только удовольствие, без всяких побочных эффектов?

Нужен магний? Он содержится в свежей зелени, в овощах, фруктах, крупах, инжире, финиках, инжире и даже в кураге.

Кальций есть в молоке и во всех кисломолочных продуктах, во всех видах капусты. Мёд обладает удивительным свойством удерживать кальций. Достаточно развести одну чайную ложку мёда в стакане воды и выпить перед походом в жаркое банное царство.

Ну а витамин D можно получить из яичного желтка, молока, сливочного масла. Довольно много его в рыбной печени, особенно в печени трески. Скушайте немного салатика перед походом в баню.

А самое простое и доступное всем средство (для ленивых) – обычная минеральная вода. Если ваш организм категорически отказывается нормально работать при нехватке минеральных веществ – обманите его!

Возьмите с собой в баню бутылку минеральной воды. Вышли отдышаться после парилки, сделайте добротный глоток!

Вот так просто можно справиться с личными неприятностями. А что же делать, если вы стали невольными свидетелями судорожного припадка. Я расскажу вам свою историю, она произошла не так давно, неделю назад.

Именно этот случай дал идею для этого рассказа…

История

У меня на работе произошёл инцидент – мужчине стало плохо, он упал и забился в судорогах. Возможно, эта статья она поможет кому ни будь, и вы сможете оказать первую помощь, если попадёте в такую ситуацию.

Случится приступ может с каждым и в любом месте, будь то улица, работа или даже баня!

Баня только на первый взгляд, совершенно безобидное место. Каждый из нас индивидуален, каждый по-разному реагирует на высокие температуры, замкнутое пространство, высокую влажность и так далее…

Нельзя всех мерить одними критериями.

Как это происходит

Думаю, о причинах приступов говорить нет особого смысла.

Никто и ничто не в силах изменить уже сложившуюся ситуацию. Надо суметь помочь человеку, который уже упал, находится без сознания и его тело непроизвольно дёргается.

Как ведут себя люди, которые столкнулись с такой ситуацией?

Ответ всем очевиден – стоят и смотрят, обсуждают инцидент, снимают на камеру телефона.

Да, таковы реалии нашей действительности. Появилась в наших людях какая-то чёрствость, отстранённость от чужих бед.

Даже если вы не обладаете знаниями как оказывать первую помощь, помочь человеку вы всё равно сможете!

Как помочь человеку, у которого судорожный припадок

Главное в деле оказания первой помощи – не растеряться! Не бойтесь приблизиться к человеку, ему просто плохо. Он ведь не проказой болен, он просто без сознания!

Сохраняйте спокойствие и возьмите на себя инициативу. Оцените окружающую обстановку. Попросите кого ни будь, кто находится с вами рядом, вызвать скорую помощь.

Обязательно поверните пострадавшего набок, лучше на левый. Это необходимо сделать, так как у человека может начаться непроизвольная рвота.

Не сдерживайте движения человека во время судорог. Постарайтесь отодвинуть от него все предметы, о которые он может стукнуться и пораниться при конвульсиях.

Громко разговаривайте с человеком, отдавайте команды.

«Дыши! Дыши ровно! Дыши глубоко! Всё хорошо! Ты молодец! Скоро приедет скорая!» – вот ваши возможные слова.

Пусть человек и находится в бессознательном положении, но я уверяю вас, он вас слышит.

Не бойтесь прикасаться к человеку, гладьте его руку, успокаивайте. Если его голова бьётся о пол, положите что ни будь ему под голову. Кофту, шапку, полотенце…

Расстегните одежду пострадавшего, она может сковывать движения.

Что не нужно делать

  1. Не зная причин припадка, не следует брать на себя ответственность и давать какие-либо медикаменты.
  2. Не нужно пытаться засунуть пострадавшему в рот любые предметы чтобы он не прокусил язык.
  3. Не нужно давать воду. Вода, как и любой другой предмет может перекрыть дыхательные пути во время судорог.
  4. Не надо сдержать от непроизвольных движений пострадавшего.

И напоследок

Оказать помощь — совершенно несложно. Всего шесть простых действий – это всё что от вас потребуется пока не приедет скорая помощь.

В моём случае, у мужчины через несколько минут прошли судорожные движения. Он как будто слышал мой голос и подчинялся моим командам. Когда его припадок начал терять свою силу – я гладила его по голове и успокаивала.

Каждый из нас хочет доброго отношения, не будьте равнодушными, помогайте людям!

Источник: blogobane.ru

9 причин, по которым у вас ночью сводит ноги

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Судороги в ногах — ощущение не из приятных. По статистике, у 30 % людей хотя бы раз в жизни сводило мышцы. Боль от этого почти всегда неожиданная и очень резкая. Часто судороги начинаются ночью, заставляя нас переживать не самые радостные минуты. К счастью, этого можно избежать.

AdMe.ru поможет разобраться в причинах, по которым у вас сводит ноги, и расскажет, с чего следует начинать лечение.

Обезвоживание

Классической причиной ночных судорог в ногах является обезвоживание. Употребление достаточного количества жидкости очень важно для правильной работы мышц. По мнению врачей, нехватка воды провоцирует гиперчувствительность нервных окончаний, в результате чего и происходят судороги.

Что делать? Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или вы занимаетесь активными видами спорта.

Дефицит микроэлементов

Дефицит микроэлементов способен вызвать множество проблем со здоровьем, включая и судороги. Калий, магний, кальций и натрий — жизненно важные минералы, которые помогают сохранить баланс жидкости в организме и участвуют в работе мышц.

Читайте также:  Разрыв вены на ноге – причины и способы лечения

Калий и хлорид натрия создают электрические импульсы, отвечающие за сокращение мышц. А магний регулирует количество аденозинтрифосфата в организме, который является основным источником энергии для мускулов. Интересно, что основные запасы магния «хранятся» именно в мышцах ног, поэтому судороги — первый признак его нехватки.

Что делать? Есть и пить. Без шуток: в воде и пище содержатся все необходимые микроэлементы.

Магний есть в авокадо, миндале, бананах и шоколаде.

Кальцием богаты шпинат, брокколи, кунжут и, конечно, молочные продукты.

Чемпионами по содержанию калия являются картофель, морковь и томаты.

Беременность

Судороги в ногах — один из «бонусов» беременности, особенно во 2-м триместре. Ученые полагают, что это происходит от усталости и ухудшения кровообращения. К тому же вес малыша в этот период увеличивается, и организму трудно приспособиться к новым условиям.

Что делать? Беременность — то время, когда вы имеете полное право сказать проблемам и неприятностям: «Ой, всё!» Отдых, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе — лучшая профилактика судорог.

Гипотиреоз

Гипотиреоз — патологическое состояние, которое возникает из-за дефицита гормонов щитовидной железы. Низкий уровень этих гормонов может вызывать судороги, поскольку кальцитонин (пептидный гормон щитовидки) влияет на всасывание кальция. Кроме этого, повреждаются нервы, которые посылают сигналы от мозга и позвоночника к рукам и ногам.

При судорогах, обусловленных гипотиреозом, в конечностях возникают покалывание и онемение.

Что делать? Посоветоваться с врачом. Такие серьезные состояния требуют длительного, а возможно, и пожизненного лечения.

Диабет

Высокий уровень сахара у людей с диабетом 2-го типа приводит к повреждению нервов рук и ног. К сожалению, это не единственный тревожный симптом: обезвоживание и недостаток минералов также являются характерными чертами этой болезни.

Что делать? И тут не обойтись без врачебной помощи. Доктор назначит противодиабетическую терапию, которая остановит дальнейшее повреждение нервов. Кроме того, он может порекомендовать противосудорожные и обезболивающие препараты.

Употребление алкоголя

Систематическое употребление алкоголя приводит к обезвоживанию, вредит периферической нервной системе и лишает организм важных микроэлементов. Поэтому спиртное — одна из причин судорог.

Что делать? Если вечеринки избежать не удалось, восполняйте дефицит жидкости.

Прием медицинских препаратов

Если очевидных причин для судорог нет — загляните в свою аптечку. Некоторые препараты могут вызывать спазмы.

  • Статины. Применяются для снижения уровня холестерина в крови.
  • Диуретики. Назначают при высоком давлении. Диуретики — мочегонные препараты и могут вызывать дефицит калия и магния.
  • Эстрогены. Гормоны для лечения симптомов менопаузы.
  • Болеутоляющие. У некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов в числе побочных эффектов — судороги мышц.

Что делать? Обратиться к лечащему врачу. Доктор подберет иные, более подходящие препараты.

Заболевания почек

Мышечные судороги часто случаются у людей, которые страдают заболеваниями почек. По мнению ученых, во всем виноват дисбаланс жидкости и электролитов, а еще повреждение нервов и кровотока при воспалении.

Что делать? Следовать советам своего врача, придерживаться правильной диеты, не пренебрегать физическими нагрузками.

Источник: www.adme.ru

Ногу свело! Справиться с судорогой помогут грелка, лед и массаж

На спортивной площадке

Чаще всего сводит ноги после активной физической нагрузки. Дело в том, что в работающих мышцах обмен веществ в жару усиливается во много раз. Молочная кислота скапливается в мышцах и вызывает судороги. Сильное напряжение нетренированных мышц ведет к их быстрому утомлению.

Как правило, судороги возникают в икроножных мышцах во время движения. Человек оступается, садится на землю, пытается пошевелить ногой – и не может. Трет ее, чтобы уменьшить боль, но это не помогает. Под кожей образуется плотный болезненный ком из сжатых мышц. Судороги длятся несколько минут и проходят сами собой. Но могут возникнуть снова.

Как помочь

● Сядьте или лягте на скамейку, на траву, если не холодно. Пусть кто-то из друзей или вы сами быстрыми массирующими движениями разотрет мышцы ног. Растяните сжавшуюся мышцу.

● Хорошо, если под рукой оказался лед, – приложите его к ноге, завернув в полотенце. Холод затормозит обмен веществ и уменьшит боль.

● Чтобы избежать судорог, связанных с перегревом, пейте больше жидкости: она разбавит накопившиеся в мышцах вредные вещества.

Во время тренировки надо делать перерывы, растирать натруженные мышцы.

Ночью в постели

Судороги могут возникать не только днем, но и ночью: человек просыпается от боли. Дело в том, что в определенные фазы сна к мышцам поступает множество нервных импульсов, тем самым заставляя их активно сокращаться.

Как помочь

● Надо растереть и размять окаменевшие мышцы.

● Быстрее справиться с судорогой поможет грелка или теплый компресс – тепло расслабляет мышцы и боль проходит.

● Можно принять обезболивающее.

При частых ночных судорогах после вечерней прогулки полчасика поваляйтесь на диване. Хорошо снимают усталость теплая ножная ванна и массаж.

На реке или в пруду

Во время купания тоже может свести ногу. Это происходит из-за резкой разницы температур, когда ноги опускаются в непрогретый слой воды или попадают в место, где бьет ключ. Сильное течение тоже может спровоцировать судорогу.

Опасно купаться после того, как нагрелись на солнце или много двигались. Почему происходит судорога? При сильном раздражении кожи сосуды резко сокращаются. В результате в самых мелких кровообращение временно прекращается, появляются боль, онемение ноги, ею невозможно пошевелить. При этом страх опасен не меньше судороги – он может вызвать спазм артерий других органов, в том числе сердца и легких.

Как помочь

● Зовите на помощь, старайтесь, чтобы ноги оказались снова в теплом слое воды. Но не пытайтесь справиться с судорогой в воде.

● Лучше доплыть до берега. Там растирайте ногу в направлении сверху вниз, сгибайте и разгибайте, пока она не покраснеет.

Избежать несчастья помогут простые меры предосторожности. Перед купанием лучше несколько минут посидеть в тенечке, особенно если до того активно двигались. Заходить в воду нужно медленно, обтирая верхнюю часть тела мокрой рукой – тогда кожа быстрее привыкнет к прохладной воде.

Источник: aif.ru

Баня и суставы: польза и вред от парной

Похожие публикации

Современная инфракрасная сауна: польза и вред модной «бани»

Поразительные результаты исследований о влиянии сауны на пневмонию и ХОБЛ

В чём польза дубового веника для бани?

Как баня действует на суставы: рекомендации к посещению

Многие посещают баню не просто для того чтобы получить удовольствие и зарядится положительной энергией, но и с целью избавления от отдельных недугов. При этом общеизвестным фактом является польза от посещения парной в бане для людей страдающим некоторыми заболеваниями суставов.

Читайте также:  Настойка зеленого грецкого ореха от волос

Их подвижность после бани усиливается в результате ускорения обмена веществ, усиления кровообращения и улучшения качества и объёма межсуставной жидкости. Кому и в каких случаях рекомендуется посещать баню с целью лечения и профилактики заболеваний суставов?

Медики утверждают, что одним из самых чудодейственных средств оздоровительного воздействия на суставы обладает баня. И ответ на вопрос можно ли парить в бане больные суставы за исключением отдельных случаев указанных ниже однозначно: ДА .

Пар избавляет от отечности и чувства усталости, и это своего рода тренировка для всех суставов организма. Спортсмены принимают такие процедуры для полного восстановления всех мышц после физических нагрузок.

Жалуются на усталость и болезненность суставов чаще женщины, в виду особенностей женского организма. Иногда тянущая боль чувствуется в суставах рук и ног в конце дня. Именно поэтому, а также в целях избежания отёчности ног, посещение парной особенно рекомендовано именно им.

В каких случаях при заболеваниях суставов посещение бани не рекомендовано

Давайте подходить к этому вопросу трепетно, ведь речь идёт о нашем здоровье . Если боль в суставах не большой силы, не резкая или вы просто испытываете определённый дискомфорт при движении, приседании, сгибании рук или ног, то три пять заходов в парную вам ни как не навредят. При этом одно, не длительное посещение вряд ли окажет заметный положительный эффект. Но, даже оно может придать стимул к выздоровлению и восстановлению организма.

Однако в отличии от таких не имеющих острого характера болей существуют заболевания суставов и всего опорно-двигательного аппарата в целом, исключающие возможность посещения бани по медицинским показаниям. Что относится к таким заболеваниям, или стадиям заболевания?

Спондилит, во всех его стадиях и проявлениях. Наверное нет смысла описывать это заболевание, так как при его наличии каждый знает его значение, а у кого его нет, тому и знать особо не требуется. Но всё же кратко: спондилит — это заболевание при котором происходит необратимое разрушение тел позвонков, что неизбежно приводит к деформации позвоночника. Более половины случаев заболевания спровоцированы туберкулезом.

К противопоказаниям к посещению бани относятся все заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов в острой стадии. К ним относятся артрит, артроз, остеохондроз, остеоартроз и другие менее известные заболевания. Одним словом, сильная острая боль или внезапное ухудшение течения хронического заболевания — это повод забыть о бане, до момента снижения уровня воспаления.

Как пример , многим известна иногда возникающая резкая боль в коленном суставе, которая порой не даёт возможности даже свободно передвигаться. Если не было явной травмы, то скорее всего это острый артроз, течение которого может продолжаться 3-4 дня, а затем бесследно исчезнуть. Баня при артрозе коленного сустава такого характера в период обострения либо проявления просто исключена.

Почему болят суставы после бани: причины и действия

Как правило, парная способствует избавлению от болей в суставах и опорно-двигательном аппарате. Однако бывает так что после посещения парной человек наоборот начинает испытывать боли в суставах, ломоту или резкие боли при скручивании.

У каждого неприятные или болезненные ощущения могут выражаться по разному. Это могут быть резкие болевые ощущения или постоянная тянущая боль. Вот небольшой отрывок из сообщения Виктора М. о его видах боли после посещения парилки или принятии горячей ванны:

«… любил ходить в парную в баню да и просто принимать горячую ванну. Но что то в последнее время после этих процедур шалит невралгия, то защемит что-то в рёбрах, так что выдохнуть не могу, то прострелит, то суставы ныть начинают. Сейчас хожу в тренажёрный зал, а там есть небольшая сауна. Через некоторое время после её посещений ситуация стала повторяться…»

В такой ситуации, если после бани болят суставы, необходимо попасть на приём к специалисту невропатологу или ревматологу для того чтобы исключить наличие патологического заболевания. Возможно сделать рентген или пройти МРТ по их направлению.

И последнее, то с чего начали, здоровье нужно беречь и при наличии сомнений в возможности и целесообразности посещения парной в бане, даже при отсутствии резких болей проконсультируйтесь для начала с грамотными ревматологом, ортопедом и терапевтом.

Рекомендации по посещению бани при заболевании суставов

Далее несколько полезных советов по посещению парной при заболевании суставов. Как начать процедуры, порядок проведения процедур, использование веников и трав.

  • Для начала достаточно ходить в баню раз в неделю и делать три захода в парную. Через некоторое время нужно постепенно увеличивать посещение парной за один визит до 5-6 раз. Перед тем, как вы первый раз зайдете в парную, хорошо вымойте все тело с мылом и вытрите его насухо;
  • При болях в суставах тщательно выбирайте для процедур в бане травяные добавки. Попробуйте в сочетании экстракт хвои и мяты — это сможет повысить тонус мышц, что благоприятно скажется на суставах;
  • Если вы лечите суставы ног, то нельзя париться стоя, нужно прилечь и полностью расслабиться. Первый визит следует ограничить пятиминутным пребыванием в парной. Размять больные суставы поможет веник. Полынь, мята, шалфей и крапива часто добавляются в дубовые и березовые веники. Дубовый веник всегда укрепляет кожу, а березовый — смягчает ее;
  • Особое внимание обратите на веник из крапивы. Лечение суставов крапивой в бане это проверенный и рабочий способ комплексного оздоровления. Подробно о пользе крапивы, а так же о том как правильно сделать, запарить и использовать веник из крапивы читайте в отдельной статье;
  • Между приемами парной ванны нужно провести несколько процедур с суставами. Сначала следует ополоснуть их струей прохладной воды, а потом обернуть в полотенце, смоченное в отварах из трав;
  • Перед последним заходом в парную, натрите все тело медом, таким образом, все целебные вещества войдут во внутрь организма. После бани нужно хорошо отдохнуть, при этом суставы держать в тепле.

Не рассчитывайте на мгновенный целебный эффект и моментальное оздоровление больных суставов от использования бани применяя нужные изменения в классическом парении. Да, конечно, температурное воздействие, воздействие пара, мёд, веник с крапивой оказывают положительный эффект. Но его вы сможете ощутить только при регулярном и длительном посещении бани, применяя как элемент в комплексном лечении. Но то, что вы его ощутите, это несомненно!

Источник: banyapro.ru