Замечательный стимулятор жизненного тонуса

Природные средства для повышения жизненного тонуса и иммунитета

Жизненный тонус — это то, что нами движет, помогает радоваться каждому дню, наполняет энергией и способностью достигать поставленных целей. Но в ускоренном ритме современной жизни все мы склонны испытывать спады активности. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что в некоторые тяжелые моменты нет сил даже на совершение элементарных действий? Что случилось с организмом? Почему иссякла энергия? И, главное, как ее вернуть?

Ответ прост — нервная система и организм в целом истратили свои ресурсы, им необходима срочная помощь. Почему именно срочная? Потому что на жизненном тонусе и нашем общем самочувствии завязана самая важная защитная система организма — иммунитет. При переутомлении и стрессах в первую очередь страдает именно он. А это чревато не только ухудшением состояния, но и обострением хронических заболеваний и возникновением новых болезней в организме.

Причины критического снижения жизненной энергии и иммунитета общие:
• ненормированный режим дня, работы, отдыха и сна;
• неправильное и некачественное питание;
• недостаток или отсутствие физической активности;
• вредные привычки (табакокурение, алкоголь).

Человек, испытывающий на себе вышеперечисленные факторы, постепенно отмечает у себя следующие симптомы:
• сонливость, слабость, заторможенность;
• быструю утомляемость даже при непродолжительном труде;
• снижение концентрации внимания;
• изменение пищевых привычек (тяга к сладкому и соленому);
• отсутствие чувства отдыха даже после 8-часового сна;
• снижение памяти, рассеянность, забывчивость;
• частые простудные заболевания, которые протекают дольше нормы.

Если вы нашли хотя бы три пункта, которые соответствуют вашему нынешнему самочувствию, то это говорит о снижении жизненного тонуса и ослаблении иммунной системы вашего организма. Крайне необходимо позаботиться о своем здоровье в ближайшее время, чтобы в дальнейшем это состояние не усугубилось и не вызвало серьезных проблем.

Компания МейТан предлагает эксклюзивный российский продукт, созданный на основе сочетания китайской методики и дикоросов Алтая — эликсиры «Иммунный» и «Тонус».

Отпуск позади, а следующего еще ждать долгое время, повышенная нагрузка на работе и вынужденные переработки, сезонная хандра и авитаминоз. Самое время взбодрить организм эликсиром «Тонус».

Курс приема эликсира «Тонус» с женьшенем и витамином С:
• повышает умственную и физическую активность;
• оказывает общеукрепляющее действие;
• повышает работоспособность;
• улучшает обмен веществ;
• защищает от стресса.

Эти замечательные свойства эликсира «Тонус» обусловлены его составом. Главный действующий компонент – женьшень.

Еще в 6 веке до нашей эры в Китае открытие целебных свойств корня женьшеня положило начало эпохи естествоиспытательских поисков истинных механизмов его уникального действия на организм человека. Вытяжки из корня женьшеня издавна используются в тибетской и китайской медицине в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства при различных заболеваниях, а также для поддержания функций организма на оптимальном уровне и устранения усталости.
В составе эликсира «Тонус» женьшень гармонизирующе действует на нервную систему: успокаивает её, но при этом способствует приливу сил и бодрости. Улучшает память, повышает уровень работоспособности и концентрацию внимания, помогая в работе. Витамин С борется со стрессом, очищает организм от токсинов, заботится о сердце и сосудах, повышает устойчивость к инфекциям.

К сожалению, такой замечательный продукт применять можно не всем. В силу значительного тонизирующего эффекта эликсир «Тонус» с женьшенем и витамином С противопоказан:
• людям моложе 18 лет;
• беременным и кормящим женщинам;
• пожилым людям;
• при гипертонической болезни, выраженном атеросклерозе;
• при повышенной нервной возбудимости и нарушениях сна.

Тонизирующий курс состоит из 30 флаконов: 10 дней приема – 10 дней перерыв, 10 дней приема – 10 дней перерыв, 10 дней приема. Курсы можно повторять 2-3 раза в год. Для экстренной помощи организму в период повышенных нагрузок рекомендован мини-курс из 10 флаконов. Для максимального эффекта желательно употреблять его натощак, за 30 минут до еды или через 1 час после приема пищи.

Важно отметить, что эликсир «Тонус» совместим с любыми видами фитокапсул и другой продукцией МейТан, медикаментами и физиопроцедурами. Принимать эликсир «Тонус» лучше в часы максимальной активности с утра и до обеда.

Второй эликсир на страже вашего здоровья – «Иммунный». Название эликсира говорит само за себя – главное его действие направлено на восстановление и сохранение иммунитета. Самый важный компонент «Иммунного» эликсира — это маточное молочко пчёл.

Еще целители Древнего Китая и Древнего Египта знали о чудодейственных свойствах маточного молочка. В средневековой Европе «королевское желе» использовали как лекарство королевские семьи и придворная знать, оно было редким и очень дорогим, откуда и его название.

Это уникальный по своему составу и свойствам продукт, который: отлично подходит для профилактики простудных, а также сезонных аллергических заболеваний, повышает устойчивость к неблагоприятным факторам, повышает иммунитет и адаптогенные возможности организма, повышает устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам, улучшает работу желез внутренней секреции.

Таким образом, эликсир «Иммунный» с маточным молочком и витамином С:
• укрепляет иммунитет;
• повышает устойчивость ко всем видам болезнетворных микроорганизмов и неблагоприятным факторам;
• нормализует работу нервной системы;
• нормализует обмен веществ;
• обладает выраженным адаптогенным действием;
• благотворно влияет на репродуктивную систему мужчин и женщин.

Как принимать эликсир? Курс составляет 20 флаконов 2-3 раза в год в период максимальной нагрузки на иммунитет (весна, осень, зима). 10 дней приёма, 10 дней перерыв, затем вновь 10 дней приема. Пить его лучше до обеда, за 30 минут до или через 1 час после приема пищи. Чтобы не потерять ни капли его полезных свойств, надо доставить его в организм без потерь. Для этого необходимо принимать эликсир тремя глотками, чтобы добиться максимального эффекта. Каждый глоток подержите во рту 30 секунд. В это время маточное молочко начинает всасываться в сосуды ротовой полости и сразу поступает ко всем органам, не теряя своих чудесных свойств в печени.

Эликсир «Иммунный» совместим с медикаментами, всеми видами фитокапсул и другой продукцией МейТан. Детям эликсир «Иммунный» рекомендован с 7-летнего возраста. Подарите заряд бодрости, а также защиту от хронических и острых заболеваний себе и своим близким. Пропивая курс эликсира, почувствуйте на себе их целительную силу и поделитесь ей!
Эликсиры от МейТан — это сила алтайских трав на страже вашего здоровья!

Лидия Синицина, врач-валеолог Компании МейТан

Хотите приобрести новую полезную привычку и выиграть призы от Компании МейТан?

Участвуйте в интернет-флэшмобе «Марафон здоровья» с 15 мая по 10 августа 2017 г. Подробности на официальном сайте Компании МейТан.

Позитива, драйва и подарков будет действительно много!

Источник: www.myjane.ru

Лучшие процедуры и методики для повышения жизненного тонуса

У каждого жителя мегаполиса свои способы повышения работоспособности — более или менее эффективные. Кто-то предпочитает спать все выходные, другим помогают тренировки, третьим — медитация. Мы нашли шесть эффективных методик для повышения жизненного тонуса, которые помогут восполнить дефицит энергии и справиться с усталостью.

1. Акупунктура

«У нас в медицине нет понятий стресса или хронической усталости. Мы говорим о замедлении или затруднении циркуляции энергии ци по меридианам. Это энергия жизни, определяющая наше состояние и качество связи с внешним миром, — объясняет профессор Ли из клиники традиционной китайской медицины «Природа жизни». — Когда человек неправильно питается, мало спит, много работает и подвергается влиянию других внешних и внутренних факторов, циркуляция энергии ци в организме нарушается».

Для восстановления ее нормального движения врач воздействует на определенные акупунктурные точки — участки тела, где меридианы подходят к поверхности тела наиболее близко. На каждом из двенадцати меридианов есть тонизирующие и успокаивающие точки. Для усиления эффекта, помимо иглоукалывания, пациентам назначают фитотерапию и различные виды массажа.

Примечательно, что один из основных методов постановки диагноза в китайской медицине — пульсовая диагностика. По пульсу на левой руке оценивается состояние сердца, печени и почек, по пульсу на правой — состояние легких, селезенки, желудка, движение энергии ци, ее избыток или недостаток.

2. Ксенонотерапия

«Инертный газ ксенон обладает мощным нейропротективным действием и антистрессовым эффектом. Он используется для повышения работоспособности, нормализации сна, снижения болевого синдрома, лечения неврозов и депрессий, — объясняет Оксана Чащина, заведующая отделением эстетики тела сети клиник антиэйджинга «Пятый элемент». — Ксеон — природный газ, он не оказывает отрицательного влияния и токсического действия на организм. При ингаляции он не вступает ни в какие химические реакции. К тому же, помимо положительного влияния на мозговую деятельность и кровообращение, ксенон улучшает работу печени и сердца, помогая в лечении стенокардии и инфаркта миокарда».

У большинства городских жителей по объективным причинам наблюдается дефицит витамина D

Ингаляции с ксеноном проводят под расслабляющие мелодии в помещении с приглушенным светом. С первого вдоха пациент погружается в состояние, близкое к медитации или легкому сну. Курс терапии подбирается индивидуально в зависимости от проблем и сопутствующих патологий. Процедура не требует специальной подготовки и занимает совсем немного времени.

3. Инъекции витамина D

Витамин D, который специалисты называют «солнечным», играет важную роль в профилактике более ста заболеваний, начиная от рака и диабета и заканчивая рассеянным склерозом и депрессией.

Важен он и для хорошего настроения. Ученые из Орегонского университета, изучавшие влияние витамина D на молодых женщин, обнаружили, что участницы эксперимента с низким уровнем витамина склонны к подавленному состоянию, тревожности и потере интереса к жизни.

«На самом деле витамин D — это гормон, который организм воспроизводит, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. Если вы часто бываете на солнце, вероятно, вам не нужно получать витамин D дополнительно, — объясняет пластический хирург Андрей Искорнев. — И все же у большинства городских жителей по объективным причинам наблюдается дефицит витамина D. Восполнить его минимум на один месяц призваны внутримышечные инъекции. Медленное и равномерное рассасывание вещества попутно способствует похудению и повышению жизненного тонуса».

4. Флоатинг

Флоат-терапия — еще один интересный метод коррекции психоэмоционального состояния. Процедура проходит в бассейне с солевым раствором высокой концентрации. Вы просто лежите на поверхности воды, не прилагая никаких усилий. Температура в бассейне составляет около 35 градусов, что вкупе с тишиной и темнотой позволяет погрузиться в состояние невесомости.

Один сеанс длительностью около часа способствует глубокому расслаблению, нормализует давление и сердечный ритм, улучшает кровообращение и лимфоток, стимулирует выработку эндорфинов.

5. Криотерапия

Криосауна — это особое помещение, в котором поддерживается ламинарный холод минус 110 °C. Безопасно находиться в ней можно 1-3 минуты, за которые организм переживает стресс.

«Природой не предусмотрено, что человек может попасть в такие условия, и на такой стресс у организма нет готового ответа. В результате включается выброс нужных гормонов, а ненужных — выключается. То есть мы получаем все позитивные эффекты стресса и убираем негативные», — объясняет заместитель главного врача по реабилитации «Medical Spa Лапино» Елена Сергеевна Силантьева.

В частности, криосауна стимулирует выработку гормонов счастья эндорфинов, поэтому в Европе ее назначают для комплексного лечения наркомании, алкоголизма и депрессии.

6. Остеопатия

«Тонус регулируется центральной и периферической нервной системой. Он напрямую зависит от степени комфорта, в котором находятся наше тело и психика, — объясняет Кирилл Мазальский, главный врач семейной клиники остеопатии Osteo Poly Clinic, вице-президент Российской остеопатической ассоциации. — Природой задумано, что все органы и системы тела должны функционировать гармонично. Врачи-остеопаты работают с организмом как с единым целым, и любое остеопатическое воздействие включает работу с нервной системой, внутренними органами и опорно-двигательным аппаратом. Гармоничная работа этих трех компонентов обеспечивает хороший жизненный тонус и повышает работоспособность».

Мышечная усталость: почему тело устает, даже если ничего не делает

Часто для «сжигания» гормонов стресса рекомендуют физические нагрузки: пробегись — и станет легче. И кому-то действительно помогает. Но есть и те, кто, находясь в стрессе, и без всякой дополнительной нагрузки чувствуют себя уставшими.

12 признаков излечения от токсичного детства

Недостаток любви и токсичные отношения в детстве ощутимо сказываются на взрослой жизни. Реабилитация возможна и необходима. Главное — определить проблему, сформировать правильные ожидания, сориентироваться и заметить свои успехи на пути восстановления.

Источник: www.psychologies.ru

7 способов поднять жизненный тонус и энергию женщине и мужчине

Упадок сил, нежелание вставать по утрам и включаться в активную деятельность часто служат симптомами усталости и снижения энергии. Пониженный жизненный тонус мешает вести полноценную жизнь. Скорее всего вы замечали, что именно энергетически сильные люди больше успевают и добиваются поставленных целей. Они более уверены в себе, удовлетворены собой и своим миром. Хотите знать, как стать одним их них? В первую очередь стоит поправить свое здоровье.

Как поднять жизненный тонус и энергетику

Если вы возьмите в привычку рекомендации, представленные в данной статье, то с каждым днем ваше здоровье будет становиться крепче, появится прилив жизненных сил, отличный цвет лица, головные боли и внезапные простуды исчезнут. Главное — не отступать от намеченной цели!

Соблюдайте сбалансированное питание

Оно нормализует работу организма. Рекомендуется добавить бобовые, сочетающие в себе сложные углеводы и хорошо усваиваемый растительный белок, зерновые, растительные волокна (свежая зелень, корнеплоды и цитрусовые, ягоды и фрукты) и жиры (нерафинированные растительные масла и орехи).

Чтобы максимально сохранить полезные качества продуктов, готовьте их на пару, на гриле или запекайте.

Максимально откажитесь от сахара. Он ослабляет лейкоциты (клетки иммунитета), защищающие организм от инфекций, поэтому вместо конфет лучше есть сухофрукты и орехи.

Пейте воду и травяные чаи

В укреплении здоровья и поднятии тонуса вода — ваш верный союзник. Она выводит токсины, помогая иммунной системе, регулирует функции желудочно-кишечного тракта, улучшает самочувствие.

Как известно, в день надо выпивать 1,5−2 л, но с непривычки об этом легко забыть. Самый простой способ соблюдать норму питья — наполнить 2 литровые бутылки и поставить их на видное место.

Стакан теплой воды перед завтраком натощак запустит обменные процессы и работу кишечника. Кстати, питьевой рацион можно разнообразить и тонизирующими напитками, к которым относятся травяные витаминные чаи.

Черная смородина восстанавливает жизненные силы, ромашка и шиповник улучшают работу пищеварительной системы, а малина тонизирует кожу.

Для заварки возьмите 1 ст.л. смеси трав на стакан горячей воды, через 15 мин чай готов.

Ходите в баню

Старайтесь почаще посещать баню, сауну или хаммам. Горячий воздух и массаж (в том числе веником) расширяют сосуды, улучшают кровообращение, выводят токсины, укрепляют тонус и способствуют регенерации клеток.

Начинайте массаж веником с поглаживаний, продвигаясь от стоп к плечам, увеличивая силу ударов. Если паритесь самостоятельно, помассируйте все тело, а потом разотрите его веником. Это еще и гимнастика — вы машете руками, наклоняетесь.

Веник, кстати, заменяет скраб — отшелушивает омертвевшие клетки, питает, усиливает кровообращение.

Закаляйте свой организм

Не обязательно выбегать в сугроб перед подъездом и окатывать себя ведром ледяной воды. Начните с малого — контрастный утренний душ. В течение 3 – 5 мин чередуйте горячую и холодную воду (но без фанатизма!), а потом хорошенько разотритесь полотенцем.

Новичкам приступать к обливанию лучше с голеней. Чем дольше время обливания, тем больше участков тела можно задействовать. И помните: начинать закаляться можно только тем, кто абсолютно здоров, иначе можно получить осложнения.

Такая процедура очень хорошо тонизирует и дает энергию на весь день. Вдобавок, защитные функции придут в боевую готовность и успешно отразят любую атаку вирусов.

Принимайте растительные настойки

Поднять жизненный тонус можно народными средствами. В межсезонье в этом помогут некоторые растения — настойки элеутерококка, женьшеня и китайского лимонника. Выбирайте только те, которые не содержат спирта. Столовая ложка такой микстуры вместе с завтраком зарядит энергией на весь день.

Но не стоит принимать их во второй половине дня, иначе могу возникнуть проблемы со сном.

Больше двигайтесь и занимайтесь физкультурой

Для полноценной работы организму необходимо движение. Выкроить время на спортзал получается не у всех, зато отправиться на короткую прогулку ничто не мешает.

Создайте новую семейную традицию — каждые выходные все вместе активно проводите время: катание на велосипедах или лыжах, посещение бассейна, игра в волейбол, бадминтон и т.д. Любая активность на свежем воздухе бодрит, улучшает циркуляцию крови, разминает мышцы и поднимает настроение.

Во время занятий спортом выделяются эндорфины, гормоны радости. Важно выбрать занятия, которые вас увлекают, тогда каждая тренировка будет в удовольствие.

Соблюдайте режим дня

Здоровый сон восстанавливает силы, поэтому ему необходимо посвящать не менее 7 – 8 ч в день. Чтобы не ворочаться с боку на бок, необходима физическая активность. Постарайтесь больше двигаться, а засыпать в промежутке с 22:00 до 00:00. Именно в это время активизируется все восстановительные процессы.

Проветривайте комнату перед сном, но не перестарайтесь, а то можно простыть.

Итак, вы, безусловно, согласитесь, что поднять жизненный тонус со слабым здоровьем невозможно. Поэтому бери всю свою волю в кулак, и начинайте менять свою жизнь к лучшему.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: bestlavka.ru

Iherb. Добавки для поддержания жизненного тонуса и энергии

Сегодня подготовила пост про добавки для поддержания жизненного тонуса и энергии.

Для начала лучше всего выяснить уровень витамина D3 и сдать анализ крови на железо и ферритин, и при необходимости устранять дефицит. Если эти анализы в порядке то читайте дальше.

1. Now Foods, Мака, сырая, 750 мг, 90 вегетарианских капсул

Мака перуанская — это растения, которое произрастает только лишь в Латинской Америке. Для изготовления БАДа используют корневище растения.

Хотя по сути это суперфуд — мака обладает заявленными свойствами даже в сыром виде и не требует никаких дополнительных ингредиентов или экстрактов для обогащения.

У маки множество полезных свойств благодаря ее богатому составу:

— мака используется как адаптоген — то есть добавка которая помогает организму бороться с болезнью и стрессами. Она положительно влияет на работу надпочечников, а в организме именно они отвечают за выработку кортизола — гормона стресса

— мака на 60% состоит из углеводов, благодаря чему способна обеспечить организм природной энергией. Может применяться как разово для разового всплеска энергии, так и постоянно — в этом случае вы почувствуете увеличение работоспособности и выносливости, стрессы отступят, и жизнь вообще станет позитивней.

— как афродизиак — прием маки помогает повысить либидо, усилить потенцию, улучшить фертильность. Мака обладает способностью воздействовать на гормоны у обоих полов при том что сама гормоны не содержит. Добавка поможет в случае если причины снижения либидо и потенции психологические (упадок сил, депрессия), в случае если причины клинические мака бессильна.

— мака способствует выработке эндорфинов и серотонина — эти нейротрансмиттеры отвечают в нашем организме за счастье и хорошее настроение.

Маку можно принимать в капсулах, заваривать чай, добавлять порошок в смузи — в любом виде она будет действовать одинаково в зависимости от дозировки.

2. California Gold Nutrition, TheanineUP, концентрация и энергия, L-теанин и кофеин, 60 вегетарианских капсул

В этом БАДе в равных пропорциях содержатся кофеин, какао, чай маття, L-теанин.

— L-теанин — это аминокислота, получаемая из листьев зеленого чая. Воздействует на нервные импульсы в мозге и высвобождает нейротрансмиттеров (отвечающие за передачу импульсов между нервными клетками). Ее прием повышает уровень сератонина и дофамина, эмоциональную устойчивость, препятствует гиперстимуляции нервной системы что помогает легче переносить стрессовые ситуации. Обладает успокаивающим действием на тело и мозг не вызывая при этом сонливости.

— кофеин — это алколоид, стимулятор центральной нервной системы. Повышает активность, концентрацию и выносливость, стимулирует выброс адреналина.

Кофеин сам по себе не является рабочим средством для получения энергии и увеличения работоспособности, но вот в связке с L-теанином дает потрясающий эффект — улучшает когнитивные функции и повышает работоспособность. L-теанин нейтрализует негативное действие кофеина такое как тревога и повышение кровяного давления.

— чай маття — это зеленый чай. который практически не содержит кофеин но при этом замечательно бодрит (я давно заменила им утренний кофе)

— какао — содержит такое тонизирующее вещество как теобромин — алколоид. Повышает активность организма не раздражая при этом нервную систему, повышает настроение. Это же вещество содержится в шоколаде.

3. Now Foods, Экстракт зеленого чая, 400 мг, 100 капсул

Экстракт зеленого чая получают из зеленых нефермениторованных листьев. Благодаря минимальной термической обработке БАД сохраняет большинство своих полезных веществ. Основные действующие компоненты — катехины, флавоноиды, кофеин, витамины С, Р, К.

Зеленый чай содержит достаточное количество кофеина для того что бы поддерживать бодрость и активность в течении всего дня. Экстракт зеленого чая входит в состав натуральных энергетиков.

Людям, ведущим активный образ жизни, рекомендован в качестве тонизирующей и стимулирующей добавки.

Кроме этого экстракт зеленого чая ускоряет метаболизм, нормализует обменные процессы в организме. Все это способствует снижению веса и похудению.

4. Source Naturals, DMAE, 351 мг, 200 капсул

ДМАЕ — димтиламиноэтанол. Эту добавку можно отнести к ноотропам, то есть добавкам для улучшения работы мозга.
ДМАЕ содержится в таких продуктах как лосось и сардины, в рыбе, обитающей в холодных водах. Но в промышленных масштабах его производят путем синтеза органической окиси этилена и диметиамина.

По химическому составу ДМАЕ незначительно отличается от витамина В4, который является главным нейромедиатором, отвечающим за обучение, способность к познание и концентрацию внимания.

Прием ДМАЕ снижает усталость и депрессию, улучшает функционирование мозга и обучаемость, прибавляет жизненных сил, помогает справляться с эмоциональными и физическими нагрузками.

Как бонус вы получите крепкий сон, яркие и цветные сны и красивую гладкую кожу без возрастной пигментации.

5. Life Extension, Бенфотиамин, с тиамином, 100 мг, 120 растительных капсул

Тиамин или витамин В1. Бенфотиамин его жирорастворимая форма, которая всасывается быстрее, лучше и в большем объеме.

При дефиците тиамина в организме человек постоянно ощущает сонливость, вялость, перманентную усталость, раздражительность, потерю аппетита, апатию, общий упадок сил и слабость.

Тиамин участвует в преобразовании углеводов в глюкозу, что дает организму энергию и повышает активность. Так же непосредственно при участии тиамина происходит синтез АТФ — он обеспечивает клетки всего организма энергией.

Положительно влияет на мышление и творческие способности, поэтому особенно полезен творческим людям и людям умственного труда.

Не принимать совместно с чаем, кофе и алкоголем — они разрушительно действуют на тиамин.

6. California Gold Nutrition, L-карнитин фумарат, европейский источник, альфасигма, 885 мг, 60 вегетарианских капсул

L-карнитин — аминокислота, витаминоподобное вещество так же относящееся к витаминам группы В. И кстати говоря его впервые обнаружили российские ученые более 100 лет назад.

Человеческим организмом синтезируется в печени и почках (примерно 25%), остальные 75% необходимо получать из пищи. Если этого не происходит то печень и почки продолжают его вырабатывать за счет других компонентов — метионина и лизина. И в том случае если в организме наблюдается их дефицит то синтез карнитина не возможен.

Его основная задача — доставка жирных кислот в митохондрии где они преобразовываются в энергию. Так же участвует в производстве серотонина — гормона счастья.

Здоровый организм молодого человека с легкостью может обеспечить себя сам достаточным количеством карнитина, но по мере старения либо в результате болезни печени и почек, рака и прочих его синтез снижается.

Прием L-карнитина снижает умственную и физическую усталость, повышает выносливость и работоспособность.

Особенно эта добавка необходима вегетарианцам, так как карнитин содержится в основном в молочных продуктах, мясе, рыбе.

7. California Gold Nutrition, L-тирозин, 500 мг, 60 растительных капсул

L-тирозин — так же аминокислота и так же может синтезироваться человеческим организмом в достаточном количестве.

Используется клетками для производства:

— дофамина — он помогает регулировать настроение и получать удовольствие, повышать работоспособность и улучшать когнитивные функции. При нормальном уровне домафина человек чувствует себя расслабленным и внимательным.

— норадреналина и адреналина — помогает работе надпочечников, которые позволяют адекватно переносить и реагировать на стресс

— стимулирует выработку мелатонина — гормона сна.

Прием тирозина помогает при бессоннице, улучшает внимание и концентрацию, снимает мышечное напряжение, улучшает настроение.

8. MRM, Органический порошок из моринги, 240 г

Моринга — лекарственное растение, очень популярное у азиатских народов. На сайте продается как суперфуд.

Моринга необычайно богата белком (до 25%) и витаминами А, В, Е, С, К, железом, кальцием — их содержание в моринге в разы больше чем в самых богатых этими витаминами продуктах — моркови, молоке, печени, бананах, цитрусовых. Этот суперфуд вполне способен заменить синтетический комплекс витаминов.

Кроме того в моринге содержится триптофан — его дефицит вызывает плохое настроение и тревожность.

Это идеальный суперфуд для вегетарианцев.

Является натуральным адаптогеном — снимает усталость. улучшает память и внимание, повышает работоспособность и устойчивость к стрессам, придает силы и выносливость.

С морингой можно заваривать чай, добавлять в смузи, пить в капсулах — в любом случае ее прием даст заряд энергии на целый день.

Код на скидку ARY5723 — 10% на первый заказ и 5% на все последующие.

Источник: evgenia2108.livejournal.com

6 способов поднять жизненный тонус

Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Пожалуй, не найдется человека, которому не знакомо чувство усталости, апатии, особенно по весне. Можно ли с этим справиться? Сейчас узнаем, как поднять жизненный тонус без врачей, только своими силами.

Хороший жизненный тонус — это нахождение человека долгое время в радостном энергичном состоянии.

Приятные рекомендации

Чаще всего на этот счет даются такие советы, которые выполнять-то как раз и не хочется. Однако, можно найти не только легко выполнимые, но даже приятные рекомендации. Не верите? Прочитайте статью до последней строчки, и вы убедитесь в этом.

Зимой и ранней весной наш организм нуждается в солнечном свете, а его недостаточно, да и витамины на исходе. Первое, что нужно сделать, вставая утром с постели: потянуться, улыбнуться и принять душ, хорошо растереться полотенцем.

Ничто так не придает энергии, как душ. Особенно, если этот душ — контрастный. Правда, трудно заставить свою руку повернуть краник в другую сторону, но, может, мотивацией для вас будет вот эта картинка с полезностями, которые дает организму смена температуры воды.

Затем идет гимнастика. Ну вот, скажете вы, опять за старое!

Если гимнастику выполнять не хочется, замените ее танцами. Включите музыку и, танцуя, готовьте завтрак, одевайтесь. Получилось?

Думаю, что не все могут позволить себе включать ранним утром музыку. Тогда для вас вот такое отличное пробудительное упражнение.

Далее идет полноценный завтрак плюс кусочек горького шоколада. Как настроение? Уже лучше?

Не знаете, что приготовить на завтрак? Возьмите идею для завтрака отсюда

Пройдитесь пешком по улице, и приступайте к служебным обязанностям. Пришли домой, дайте ногам отдохнуть. Лягте на пол, поднимите ноги вверх, пятками упритесь в стену. Пять минут и вы снова в форме!

Или вот еще — если есть колючие мячики, то покатайте их босой ногой, так, как советует Ямуна Зейк.

Если есть время, то примите ванну с морской солью. Отлично уберете весь «прилипший» за день негатив.

Отлично восполняет энергию прощение всех, кто вас обидел и благодарность за прожитый день. Попробуйте и вы почувствуете такое мощное расслабление!

Выберите цель

Чтобы вас никогда не покидала энергия, выберите себе цель в жизни и к ней идите. Все деятельные люди интересно живут, постоянно добиваются новых целей, им некогда хандрить.

Останавливаться на полпути к ней нельзя, ни при каких обстоятельствах!

Народные средства от упадка сил

В сокровищнице народных рецептов найдется немало средств, которые легко сделать в домашних условиях. Они быстро восстановят энергию!

Действенный рецепт : натрите сырую свеклу, наполните ей бутылку, залейте водкой. Пусть постоит 12 дней в теплом месте. Принимайте ежедневно по 1 рюмочке перед едой.

Отличное тонизирующее средство – отвар из отрубей : 400 г отрубей, залейте 1 л. кипятка, час варите, затем процедите через марлю, отожмите остатки отвара, затем процедите еще раз. Принимать перед едой по 0,5 ст., 3 раза ежедневно.

Сельдерей поднимет общий тонус, а также повысит работоспособность.
Рецепт: нарезать корнеплод, взять 2 ст.л., залить стаканом холодной воды, оставить на 2 часа. Принимать ежедневно в 3 приема.

Шиповник — самое известное, эффективное народное средство. Две ст. л. ягод шиповника засыпать в термос, влить 1 ст. кипятка. Через 5 часов напиток готов!

Лимонный сок и мед. Смешать по 1 ст. л. сока лимона, жидкого меда и оливкового масла. Смесь поможет лучше себя чувствовать и прекрасно выглядеть.

Отвар картофеля в шелухе. Картофель отварить в «мундире». Шелуха богата витаминами В, С и А. Пить в 3-4 приема еженедельно по одному стакану. Это средство – отличный помощник при упадке сил и физическом переутомлении.

Корень женьшеня. Пить по 15-20 капелек аптечной настойки 2-3 раза в день, а также настойку элеутерококка пить по 15–20 капелек только утром и в обед, за полчаса до трапезы. Эти настойки придают силу и энергию.

Избавить от недостатка энергии помогут следующие народные рецепты:

  • взять по 100 грамм чернослива, кураги, изюма, грецких орехов, смолоть в мясорубке, смешать с 3-мя ст.л. меда, поставить в холодильник. Перед завтраком съедать по 1 ст. ложечке.
  • при нервном истощении – в 200 мл горячего молока разболтать сырой желток, добавить половину ч. л. меда, выпить небольшими глотками.

Поможем мужчинам

Мужчины молча страдают от нехватки жизненных сил, считая признание в этом недуге — признаком слабости. И напрасно! Есть такие витамины, которые помогут одолеть отсутствие энергии.

  • Витамины Алфавит Энергия повышает работоспособность за счет входящих в них экстракта сибирского женьшеня, янтарной кислоты и семян лимонника.
  • Дуовит Энергия повышает работоспособность. Продукт поможет восполнить острый недостаток нужных организму витаминов и полезных веществ.
  • Витрум Энерджи делает организм устойчивым к стрессам, улучшает снабжение клеток кислородом, увеличивая их энергетические возможности.

И, конечно, надо заниматься спортом, больше быть на свежем воздухе, исключить алкоголь и сигареты, которые могут только на короткое время зарядить бодростью и энергией.

Как вам отжимания, которые на картинке? А вам слабо?

Наполните свою жизнь радостью

Это пожелание подойдет как мужчине, так и женщине.

А радость можно найти во всем, даже если вы опоздали на автобус. Отлично, можно пройтись пешком!

А если серьезно, то вот продукты, которые помогут избавиться от депрессии:

Зерновой хлеб – содержит триптофан — аминокислоту, отвечающую за эмоциональное состояние.

Зеленый салат – источник фолиевой кислоты. Согласно исследованиям, многие люди имеют дефицит фолиевой кислоты. Она содержится также в шпинате, злаковых культурах, апельсинах.

Сухофрукты богаты магнием, особенно инжир, курага, изюм, финики.

Цитрусовые – мандарины, лимоны, апельсины богаты витамином С, который является мощным энергетиком.

Молочные продукты содержат триптофан, отлично регулирующий настроение. Для хорошего состояния необходимо ежедневно выпивать стаканчик кефира или молока.

Орехи – источник селена, поднимающего энергию и снижающего тревожное состояние.

Ягоды , особенно клубника, содержащая клетчатку, витамин С, калий, обладает энергетическими качествами. Да только где ранней весной взять ягоды?

Болгарский перец увеличивает выработку эндорфина — гормона удовольствия.

Бананы, арахис, бобы – источник триптофана, который избавляет от раздражительности. Такими же свойствами обладает гречка, помидоры, зерновые продукты, картофель, овсянка, мясо птицы, фрукты.

Сравните этот список продуктов вот с этим

Кроме продуктов на хорошее настроение женщины влияет шопинг, поход в парикмахерскую, встречи с подругами.

Как поднять жизненный тонус пожилому человеку?

Побольше внимания со стороны детей — отличный рецепт!

Избегайте отрицательной информации, энергетических «вампиров».

Преодолеть хандру поможет трава, например мелисса и мята .

Возьмите по 1 ч. ложечке травы, залейте ст. кипятка. Пусть постоит 15 минут. Добавляйте в чай по вкусу и пейте на здоровье!

Избавить от уныния и грусти поможет имбирный напиток . Пряность очистить, нарезать тонкими пластинками, залить 500 мл воды, добавить по 1 ст. л. меда, сока лимона, немного корицы. Прокипятить, остудить, пить небольшими глотками.

Помогите своему организму

Снять усталость помогут препараты, например:

  • Хромвитал+ Визион. Он дает силы, помогает уйти от синдрома хронической усталости, вечной сонливости.
  • Витамины Алфавит Энергия — название говорит само за себя.
  • Балансин — поливитаминный препарат, способствует улучшению памяти, устойчивости к стрессу, избавляет от перепадов настроения.

Прежде, чем принимать какие-то медикаменты, попробуйте справиться с хандрой при помощи растительных антидепрессантов.

К ним относятся:

Осторожно, все травы и препараты могут иметь противопоказания.

На прощание хочу сказать, находите радость в каждой минуте прожитого дня, и воспользуйтесь этими нехитрыми рекомендациями. Вы увидите, как улучшится ваша жизнь, придет отличное настроение!

Источник: anisima.ru

Добавить комментарий

Adblock
detector
14 июня 2017, 16:07