Дряблая кожа на бедрах что делать

Дряблая кожа на бедрах, что делать?

Увы, появилась дряблая кожа на бедрах, не знаю что делать ( Посоветуйте пожалуйста кремик или лосьон хороший, чтоб действительно работал и помогал сохранить эластичность, чтоб подтягивал. Заранее спасибо за ваши советы!

Очень хороший кремик есть, спортзал называется.

Очень хороший кремик есть, спортзал называется.

+1000 какой блеадь кремик?! спортзал и массаж, всё.

Очень хороший кремик есть, спортзал называется.

в спортзале она мышцы может подтянуть, а это КОЖА дряблая
умники ср*аные

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Огурец. Да-да-да! Простой элементарный ОГУРЕЦ .

спорт зал и контрастный душ после него. сильно котрастный.

Бег очень подтягивает кожу, потеть надо, если вам можно. Кремы не помогут. Может массаж, это если ничего не делать

в спортзале она мышцы может подтянуть, а это КОЖА дряблая
умники ср*аные

Причем кожа особая, к мышцам не приделанная.

Гостьв спортзале она мышцы может подтянуть, а это КОЖА дряблая
умники ср*аные
Причем кожа особая, к мышцам не приделанная.

в определенном возрасте да, уже не особо приделанная
отсюда- провисания на лице , дряблость
почитайте про коллаген и прочее

ГостьГостьв спортзале она мышцы может подтянуть, а это КОЖА дряблая
умники ср*аные
Причем кожа особая, к мышцам не приделанная.
в определенном возрасте да, уже не особо приделанная
отсюда- провисания на лице , дряблость
почитайте про коллаген и прочее

Лицо имеет особое строение, мышцы по-другому крепятся. Почитайте анатомический атлас.

Спорт помогает подтянуть тело и кожу в том числе, это единственный способ, надо убиваться тренировками, если Вы конечно не весили 100 и похудели до 50, там подтянуть вислую кожу только операцией, а если просто доябленько стало чуть-чуть, бегом в спортзал. )

ГостьГостьГостьв спортзале она мышцы может подтянуть, а это КОЖА дряблая
умники ср*аные
Причем кожа особая, к мышцам не приделанная.
в определенном возрасте да, уже не особо приделанная
отсюда- провисания на лице , дряблость
почитайте про коллаген и прочее
Лицо имеет особое строение, мышцы по-другому крепятся. Почитайте анатомический атлас.

я его вдоль и поперек знаю
а автор вообще про дряблость кожи внутренней части бедер пишет , ясно, что не девичий возраст
плавание хорошо на подтянутость кожи влияет, но возрастные изменения-увы- кремики не остановят

в спортзале она мышцы может подтянуть, а это КОЖА дряблая
умники ср*аные

+100 сама стройная подтянутая, а кожа рыхлая и целлюлит

Огурец. Да-да-да! Простой элементарный ОГУРЕЦ .

И что делать-то с ним)) Мазать, есть, смотреть на него, пихать куда.. что?

а автор вообще про дряблость кожи внутренней части бедер пишет , ясно, что не девичий возраст
плавание хорошо на подтянутость кожи влияет, но возрастные изменения-увы- кремики не остановят

Про внутреннюю часть как раз ничего не было сказано, просто «кожа на бедрах». Спроецировались, что ли? В любом случае, пусть попыхтит годик на тренажере сводка/разводка, никаких кремиков не понадобится.

Спорт и массаж! Еще- русская банька (после парной, в холодный бассейн) контраст температуры- ОТЛИЧНЫЙ ТОНУС дает коже и мышцам.

Спорт и массаж! Еще- русская банька (после парной, в холодный бассейн) контраст температуры- ОТЛИЧНЫЙ ТОНУС дает коже и мышцам.

вы осторожнее с такими советами- после парной в холодный бассейн
кроме мышц и кожи у человека сосуды есть

мне обертывание lundenilona кожу хорошо подтянуло

Гость
а автор вообще про дряблость кожи внутренней части бедер пишет , ясно, что не девичий возраст
плавание хорошо на подтянутость кожи влияет, но возрастные изменения-увы- кремики не остановят
Про внутреннюю часть как раз ничего не было сказано, просто «кожа на бедрах». Спроецировались, что ли? В любом случае, пусть попыхтит годик на тренажере сводка/разводка, никаких кремиков не понадобится.

Куиня это, если возраст не девичий. Я сколько лет уже занимаюсь, мышцы стальные, а кожа дряблая, целлюль есть. Массажи, мезо, питание- всё мимо.

ГостьГость
а автор вообще про дряблость кожи внутренней части бедер пишет , ясно, что не девичий возраст
плавание хорошо на подтянутость кожи влияет, но возрастные изменения-увы- кремики не остановят
Про внутреннюю часть как раз ничего не было сказано, просто «кожа на бедрах». Спроецировались, что ли? В любом случае, пусть попыхтит годик на тренажере сводка/разводка, никаких кремиков не понадобится.
Куиня это, если возраст не девичий. Я сколько лет уже занимаюсь, мышцы стальные, а кожа дряблая, целлюль есть. Массажи, мезо, питание- всё мимо.

Спорт (лучше миостимулятор нагрузка сто часов за час), массаж, мезо с эластином и минеральными комплексами и ДМАЕ. Все убирается в любом возрасте при грамотном подходе, только стоит по-разному. Видела исходный материал — обнять и плакать, так сделали же! Исходнику было 65 лет. Со спины или ноги отдельно смотреть, не дашь тридцатника той даме.

Спорт (лучше миостимулятор нагрузка сто часов за час), массаж, мезо с эластином и минеральными комплексами и ДМАЕ. Все убирается в любом возрасте при грамотном подходе, только стоит по-разному. Видела исходный материал — обнять и плакать, так сделали же! Исходнику было 65 лет. Со спины или ноги отдельно смотреть, не дашь тридцатника той даме.

когда она в одежде
в верхней зимней одежде
а так чесать языком . надо было написать исходник 95 лет

Плавание в морской воде + увлажняющий крем убирает дряблость кожи.

вы осторожнее с такими советами- после парной в холодный бассейн
кроме мышц и кожи у человека сосуды есть

А человек сам не знает есть ли у него проблемы с сосудами( Сосудистые звездочки к примеру)?? Естественно тем у кого слабые стенки сосудов, противопоказана баня, как и холодный бассейн.

на счет кремика не знаю, а вот обертывание lundenilona и массаж с маслом и щеткой творят чудеса

Очень рекомендую лазер! Дряблую кожу кремиками и спортом не подтянешь уже. У меня то же самое было, после родов похудела резко и кожа на животе и бедрах была прямо дряблая. Несколько процедур (я делала в известной клинике LazerJazz на Таганской) и как в 16 лет — очень упругая, подтянутая и гладкая кожа. серьезно, попробуйте лазер.

Волосики полосики

Как уговорить похудеть маму, без обид и упреков?

Разные крылья носа после ринопластики

Нет желания худеть

На форуме есть красавчики, кроме Алекса?

Женщины сейчас бреют лицо. Это дурь или современная данность?

У меня внешность ниже среднего

Волосики полосики

Нет желания худеть

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Читайте также:  Подготовка к анализу ПСА у мужчин

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: www.woman.ru

Дряблая кожа бедер

Бедра и ягодицы — самая проблемная зона женского тела, ведь именно здесь проявляется ненавистный целллюлит, растяжки, кожа теряет былую упругость и красоту, становится дряблой и обвисшей.

Причины дряблости кожи ягодиц

С возрастом тело теряет свою эластичность, образуются складочки, к тому же после 40 кожный покров уже не так плотно прилегает к мышцам, вследствие чего заметно провисание.

Наиболее распространенной причиной дряблости являются резкие изменения веса. Когда человек набирает лишние килограммы, кожа растягивается, когда худеет, — ее оказывается слишком много для новых стройных форм, все лишнее свисает вниз, а при движениях —подчеркивает несовершенства.

Малоподвижный образ жизни не только атрофирует мышцы, но и негативно сказывается на внешнем виде. Теряется эластичность и от обезвоживания или недостаточного увлажнения, немало значат вредные привычки.

Средства для подтяжки кожи ягодиц

Лучшими являются упражнения, способные не только подкачать мышцы, но и посредством активизации кровообращения сделать тело подтянутым. Главный секрет тренировок — это регулярность, не стоит изнурять себя до седьмого пота ежедневно, проводя вечера в спортзале. Следует лишь выделить немного времени 2–3 раза в неделю, и фигура всегда будет в форме, не надо будет посчитывать калории перед приемом пищи и ограничивать себя в потреблении любимых яств. Главное — не пропускать. Будь это посещение фитнес-клуба или бассейна, домашние тренажеры, бег по утрам, вечерние прогулки по парку, езда на велосипеде или занятия дома, — любые нагрузки будут полезны, если разработать для себя комплекс упражнений для решения волнующей проблемы.

Кожа — это показатель работы внутренних органов. Потребляемая нами пища немало сказывается на ее состоянии. Немудрено, что отдельные участки становятся провисшими, если есть много мучного и пить много кофе. Здесь важно обращать внимание на антиоксиданты и омега–3 насыщенные кислоты — вещества, сохраняющие молодость дермы и повышающие ее тонус.

Они содержатся, в первую очередь, в фасоли, рыбьем жире и морепродуктах, семенах льна, рыжиковом, горчичном и льняном масле, клюкве, смородине, яблоках, черносливе. Особенно полезны витамины А, В, С и Е, содержащиеся в фруктах, в частности, цитрусовых и ягодах, овощах, бобовых, злаках, мясе, рыбе, грибах, орехах, яйце и молочных продуктах.

Вода — основа всего живого. Это не только прописная истина, вода — обязательная составляющая нашего рациона. Но довольно часто ее потребление сводится к минимуму. Нужно бросать эту привычку, ведь не только весь организм, но и кожный покров требует питания и увлажнения, без которого мы раньше стареем. Кроме этого, жидкость обновляет все клетки организма, выводит токсины и шлаки.

Немало значат и внешние источники увлажнения. Для этого идеально подойдут крема на основе ретинола, гиалуроновой кислоты, кофеина, витаминов А и С, а также множества растительных экстрактов. Такие средства оказывают восстанавливающее воздействие, разглаживают дерму и делают ее шелковистой.

Подтянуть «уши» на бедрах поможет массаж, особенно в сочетании с жесткой мочалкой и ароматерапией, ведь растительные масла оказывают необычайное благотворное влияние. Можно пойти на сеанс к массажисту, прибрести массажное кресло или совершать манипуляции собственноручно. Для этого идеально подойдет кофе, мед и многие эфирные масла: апельсиновое, миндальное, грейпфрута, герани, розмарина, авокадо, виноградных косточек, шиповника, жожоба, лимона, корицы, мяты, кедра, шалфея, герани, кипариса, фенхеля и можжевельника.

При уходе за проблемными зонами незаменимо нанесения масок и обертывание. Многие из композиций также включают масла в разных комбинациях. Используются белая и черная глина, морская соль, яблочный уксус, кофе, мед, порошок какао.

Перед применением эфирных масел следует проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию. Лучшие специалисты представлены на сайте medbooking.com.

Дряблость снимет как рукой регулярное посещение бани или сауны, ведь пар расширяет сосуды, вследствие чего дермальный покров обогащается кислородом, становясь более упругим. Кожа хорошо тонизируется под воздействием контрастного душа.

Среди всех возможных ванн нет более действенной, чем солевая, а в сочетании соли с эфирными маслами такая процедура делает чудеса. Если после нее растереть тело жесткой мочалкой, что усилит кровоток, изменения будут на лицо уже после первого раза. Ванны принимают курсом по 10–15 раз каждый или через день.

Способов приведения бедер в порядок множество. Их можно умело сочетать, но главное — правильно питаться и давать организму физические нагрузки.

Источник: medbooking.com

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах: 5 шагов к восстановлению упругости

Елене уже за 40 и она борется с проблемой лишнего веса, так как, работая в офисе, часто питается фастфудом и полуфабрикатами. Вике всего 19, она худышка и учится в университете на юриста, добросовестно посещая все лекции. Что объединяет столь разных людей? Дряблая кожа на бедрах и ягодицах. Даже молодые худые девушки сталкиваются с такой проблемой. Но есть способ ее решить, причем без посещения дорогих салонов.

За что и почему?

Невозможно устранить такую проблему, если причины, спровоцировавшие ее появление, будут продолжать влиять на твое тело. С возрастом, а также под влиянием гормональных перепадов, структура кожи меняется, утрачиваются запасы коллагена, нарушается обмен веществ. Вместе с этим начинает откладываться жировая прослойка. Дряблость и целлюлит — это два тесно взаимосвязанных явления.

Причинами появления таких дефектов считаются:

  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • неправильное питание;
  • обезвоживание;
  • дефицит витаминов и минералов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • заболевания разного плана;
  • влияние экологической обстановки;
  • возрастные изменения.

5 шагов к совершенству

Обратив внимание на основные провоцирующие факторы, можно выделить 5 основных направлений для борьбы с дряблостью кожи. Благодаря им твои бедра и ягодицы снова станут привлекательными. И заметь, необязательно идти в дорогой салон, можно все сделать самостоятельно!

Ешь и пей

Первое правило: ешь и пей. Именно от питания зависит состояние твоего организма, в том числе кожи. Если ты злоупотребляешь полуфабрикатами, фастфудом, сладостями и прочими вредностями, наверняка на бедрах и ягодицах уже имеются лишние отложения и отвислая кожа. Хватит портить свою внешность!

Голодать категорически не рекомендуется. Обеспечь организму постоянную нагрузку, чтобы не чувствовать голода. Ешь каждые 2,5−3 часа. Основных приемов пищи должно быть 3, остальное — перекусы. Выбирай полезные продукты: овощи и фрукты, сложные углеводы, легкоусвояемый белок, например, куриное филе или рыбу.

Для восполнения дефицита питательных веществ можно использовать витаминные добавки. Для женского организма очень полезен рыбий жир. Об этом подробно рассказано в статье Рыбий жир для женщин.

Не менее важно соблюдать питьевой режим. Нехватка воды приводит к потере упругости и эластичности кожи. Для того, чтобы каждая клеточка получила свою порцию влаги, пей примерно по 100 мл воды каждые 30−40 минут.

Балуй свою кожу

Повысить упругость кожи и подтянуть нижнюю часть тела помогут косметические процедуры и специальные средства. Для домашнего использования отметь такие варианты:

Контрастный душ. Чередование теплой и холодной воды усиливает циркуляцию крови и лимфы, подтягивает и разглаживает кожу, стимулирует обменные процессы тканях. Такая температурная встряска очень полезна, но при слабых сосудах нужно быть осторожной.

Ванна. Принимай 1 раз в неделю ванну с добавлением морской соли, косметической глины, эфирных масел (например, апельсин, грейпфрут или герань). В распаренную кожу проникают питательные вещества, масла стимулируют расщепление лишних жировых отложений, ноги и ягодицы становятся гладкими и бархатистыми. Обрати внимание на ванну красоты, которой, как считается, пользовалась Клеопатра: смешай литр настоящего молока со стаканом еда и влей в воду.

Читайте также:  Сколько нужно пить воды расчет по весу

Скраб. Активное растирание мелкими абразивными частичками снимает отмерший эпителий, стимулирует обновление клеток и улучшает лимфоток.

Обертывания. На ягодицы и бедра под пищевую пленку наносятся холодные или теплые смеси, запускающие процессы избавления от жировых отложений и лишней воды. Обрати внимание на зеленую глину, водоросли, морские грязи, кофе, мед, яблочный уксус, шоколад.

Кремы и гели. Наноси специальные косметические средства для упругости тела и борьбы с целлюлитом утром и вечером. Желательно делать это после спортивных занятий и душа со скрабом.

Источник: damiko.ru

Как справиться с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе?

«Что можно сделать с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе? Уточняю: я часто поправлялась и потом худела. Кожа растянулась и выглядит неровной, она не в тонусе. Nata»

Действительно, проблема дряблой кожи на бедрах , ягодицах и животе интересует многих женщин, и не только тех, кто резко поправляется и худеет. Сегодня женский сайт sympaty.net отвечает на вопрос Наты – а заодно, и всех этих женщин.

Почему кожа на бедрах, ягодицах и животе оказывается дряблой?

Не секрет, что бедра, ягодицы и живот – главные проблемные зоны женской фигуры. Природа устроила так, что именно на этих местах откладывает наше тело запасы жира, чтобы в случае форс-мажора воспользоваться этими запасами.

Однако наша кожа с возрастом становится менее эластичной, и не всегда успевает за колебаниями веса. Вот и случается так, что даже в молодом возрасте после похудания образуются некрасивые складки.

Более того, после 40 лет кожа уже не очень плотно прилегает к мышцам (это происходит не только на теле, но и на лице). Под тяжестью гравитации кожа начинает отвисать, и если не предпринимать никаких мер, появляется видимая дряблость не только на коже бедер, ягодиц и живота, но и на всём теле. После 40 лет коже трудно оставаться все время свежей, увлажненной и подтянутой. На лице-то мы ее питаем, ухаживаем, а на проблемных зонах?!

Как подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе

Начинаем бороться с дряблостью кожи. Используем для этого самые эффективные средства – обязательно в комплексе (именно тогда борьба с дряблостью будет наиболее эффективна!)

Физические упражнения — главное средство от дряблости кожи!

Движение – жизнь, а также красота и здоровье! Упражнения не только приводят в тонус наши мышцы, но и заставляют приливать кровь к коже. Регулярные физические нагрузки заставляют разрастаться мелкие сосудики, из-за этого кожа усиленно подпитывается кровью, подтягивается, становится эластичной и выглядит гораздо моложе.

Какие упражнения — самые эффективные для бедер, ягодиц и живота? Как ни странно, любые. Главное тут – регулярность. Если хватит вашей силы воли регулярно делать упражнения для бедер, ягодиц и живота – считайте, полдела для восстановления упругости кожи уже сделано.

Как выбрать программу упражнений для проблемных зон? Лучше всего, если вы будете посещать фитнес-клуб , например, сразу купив месячный абонемент. Обыкновенная житейская расчетливость не даст лени взять верх. Деньги уплачены – пожалуйте заниматься

Если же времени и денег на фитнес-клуб нет, а с самоорганизацией у Вас все в порядке, самое простое – пробежаться по всем упражнениям и выписать наиболее подходящие из всех. Например, на сайте «Красивая и Успешная» есть комплексы упражнений:

Для бедер:
Для ягодиц:
Для живота:

Правильное питание помогает коже быть подтянутой

Состояние кожи сильно зависит от того, что мы едим и пьём. Если питаться одними булочками, макаронами и кофе, кожа быстро станет дряблой. А вспомните состав «салата красоты» — он ведь неслучайно так зовется!

Употребляйте в пищу антиоксиданты. Антиоксиданты помогают коже сохранить молодость, повышают ее тонус – а нам только это и нужно!

Антиоксиданты содержатся в следующих продуктах: фасоль, смородина, клюква, чернослив, клубника, яблоки, розовый картофель, и многие другие овощи и фрукты.

Следите, чтобы в пище присутствовали омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Они очень важны для поддержания увлажненности кожи.

Витамины – это важно! Особенно – витамины красоты А, С, В и Е.

Пейте много воды. Наше тело на 70% состоит из воды – вот почему так важно постоянно пить чистую, свежую и вкусную воду в достаточном количестве. Доказано, что старение организма происходит быстрее, если человек пьет мало воды – и наоборот. Вода помогает обновить все клетки организма, вывести из них токсины и яды.

Все мы знаем, что кожу надо увлажнять. Но гораздо важнее кремов и лосьонов то, что мы увлажняем себя изнутри – конечно же, с помощью потребляемой нами жидкости! Есть даже такая наука о максимально полезном потреблении воды – аквалифтинг. О нем мы как-нибудь расскажем поподробнее.

Кремы на страже упругой кожи

Помимо внутреннего питания, очень важно питание и увлажнение внешнее. Нам нужен крем для тела, который будет оказывать регенерирующее воздействие, разглаживать и подтягивать кожу, питать ее.

Желательно, чтобы в крем входили следующие компоненты:

  • Ретинол
  • Витамины А и С
  • Гиалуроновая кислота
  • Растительные экстракты (например, водорослей, зеленого чая, ананаса, гуараны, какао…)
  • Кофеин

Для проблемных зон не возбраняется использовать обычный лифтинг-крем для лица – конечно, при наличии в нем нужных компонентов.

Но имейте в виду, что лифтинг-кремы нужно часто менять. К любому такому крему наступает быстрое привыкание, так как крем на 80% состоит из ненатуральных компонентов.

Помимо кремов, в домашних условиях можно применять различные маски и обертывания. Для того, чтобы подтянуть кожу на бедрах, ягодицах и животе, подойдут рецепты обертываний от целлюлита .

Массаж для подтяжки бедер, ягодиц и живота

Массаж – очень мощное средство от дряблости кожи. Кровоснабжение после массажа заметно улучшается, мышцы тонизируются, кожа становится эластичной и упругой. Хорошо, если удастся сочетать массаж с ароматерапией – например, делать его с маслами.

Отлично, если есть время и деньги походить на специальный лифтинг-массаж. Однако можно делать самомассаж и в домашних условиях – например, с помощью специальных массажеров.

Баня против дряблости кожи

Баня также отлично влияет на кожу, подтягивая, выводя шлаки, расширяя сосуды и тем самым улучшая насыщение тканей кислородом. После бани кожа гладкая, обновленная, подтянутая.

Замечательно было бы сочетать баню с массажем – например, используя веники на проблемных зонах. После парилки с вениками дряблости как не бывало!

Также отлично влияет на тонус кожи контраст температур – это когда из парилки вы становитесь под холодный душ, а затем снова бежите в парилку.

Солевые ванны

Такие ванны не обязательны, но очень желательны. Солевые ванны омолаживающее влияют на организм, и особенно – на кожу. Можно принимать их с эфирными маслами, а можно – и просто с одной солью. Обычно рекомендуется принимать ванны курсами по 10-15 ванн (ежедневно или через день).

После того, как полежите в воде в течение 15-20 минут, не забудьте растереть бедра, ягодицы и живот жёсткой мочалкой – это улучшит кровообращение. Ну а после ванны самое лучшее – нанести на проблемные зоны ваш лифтинг-крем.

Nata, вот примерный список того, что поможет справиться с дряблостью кожи на бедрах, ягодицах и животе. Замечательно, если получится делать все процедуры в комплексе. Ну а если нет? Тогда помните, что самое важное из всего – это физические упражнения, правильное питание и кремы! Удачи Вам в борьбе за прекрасную фигуру

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Источник: www.sympaty.net

Устранение дряблости кожи на ногах

Любая женщина мечтает о том, чтобы ее ноги были подтянутыми и красивыми. В силу некоторых явлений не всегда удается сохранить гладкость и здоровье кожных покровов.

Читайте также:  Диета при запорах у подростков

Причины дряблой кожи на ногах

Наиболее проблемные участки, на которых может возникнуть целлюлит – ягодицы и задняя поверхность бедер.

Рассмотрим причины, вызывающие недуг.

Возрастные изменения кожи

С течением времени состояние наружных покровов изменяется. Происходит замедление обменных процессов, ухудшается клеточное дыхание, вследствие этого теряется упругость, появляется сухость кожи и ее провисание под действием силы тяжести.

После родов

Из-за гормональных изменений в период вынашивания ребенка кожные покровы живота и бедер сильно растягиваются. Связано это не только с резким набором веса и отеками, но и со слабостью мышц пресса и нижних конечностей.

В послеродовом периоде образовавшиеся рубцы и растяжки заполняются жировой тканью, что изменяет внешний вид кожи на ногах, делая ее дряблой.

После похудения

Стремительное снижение веса за короткий промежуток времени приводит к образованию излишков кожных складок на талии и в области бедер.

У детей

Причина дряблости в детском возрасте – недостаточный вес тела (гипотрофия). Эта проблема может сказываться на иммунной защите организма, чревата нарушением усвояемости питательных веществ и витаминов.

Подкожно-жировой слой истончен, кожа на ногах становится обвисшей, сухой, легко собирается в складки.

Также изменения кожных покровов связаны с:

  • наследственной отягощенностью;
  • малоподвижным образом жизни;
  • пристрастием к вредным привычкам;
  • несоблюдением личной гигиены;
  • заболеваниями эндокринного характера.

К кому обратиться?

Избавить от образовавшейся проблемы поможет врач-косметолог, пластический хирург.

После проведения необходимых обследований возможна дополнительная консультация у специалистов узкого профиля.

Лечение дряблой кожи на ногах

Терапия недуга должна быть комплексной и сочетать в себе несколько методик.

Питание

В рацион должны входить продукты, помогающие вернуть кожным покровам эластичность и упругость:

  • белки – молоко, морская рыба, яйца;
  • антиоксиданты, клетчатка – фасоль, фисташки, чернослив, ягоды;
  • Витамин А – морковь, томаты, печень;
  • растительные масла;
  • сложные углеводы – крупы, каши;
  • увеличение питьевого режима до 2-х литров в день;
  • селен – лесные орехи, сыр.

Также полезно два раза в год принимать витаминные комплексы для поддержания состояния кожи.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое воздействие в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками способно улучшить обмен веществ в организме и подтянуть кожу.

К процедурам, помогающим убрать дряблость, относятся:

  • лимфодренаж;
  • миостимуляция;
  • микротоки;
  • ультразвук;
  • вакуумный массаж.

Упражнения

Физические нагрузки поддерживают в хорошем состоянии мышцы нижних конечностей. Для возвращения упругости кожи полезно заниматься танцами, аэробикой, плаванием, ездой на роликах или на велосипеде.

Увеличивать активность дома можно с помощью приседания с весом, прыжков на месте.

  • Систематичность и комплексность – гимнастику важно проводить не менее 4 раз в неделю и дополнять ее правильным питанием и косметическими мероприятиями.
  • Следить за дыханием – глубокий вдох и спокойный выдох.
  • Максимальное напряжение мышц – при выполнении упражнений стоит напрягать мускулатуру для достижения положительного результата.
  • Постепенное увеличение нагрузки. Делать с каждым разом большее количество повторов и подходов.

Комплекс специальных занятий:

  1. Подъем по ступенькам. Передвигаться нужно боком, ставить ноги необходимо крест-накрест, в качестве опоры держаться за перила.
  2. Лежа на спине, дотянуться правым локтем до левого колена. Повторить 20 раз.
  3. В том же положении имитировать езду на велосипеде.
  4. Боковые и прямые выпады. При выполнении задания следует сохранять ровную спину и угол ноги в 90 градусов.
  5. Ходьба на ягодицах. Руки согнуть в локтях или поставить на талию, поочередно напрягать ягодичные мышцы, имитируя хождение.
  6. Лечь на спину и приподнять таз, оставляя плечи и голову на полу. Задержаться в этом положении несколько секунд, затем вернуться в исходное.
  7. Бег на месте с максимальным поднятием коленей в течение одной минуты.

При выполнении упражнений не должно быть болезненных ощущений или дискомфорта. После физических занятий полезно принять контрастный душ и нанести антицеллюлитный крем на ночь.

Массаж

Недостатки на бедрах и ягодицах можно устранить с использованием жесткой массажной щетки или мочалки в сочетании с аромамаслами.

Если нет возможности сходить на прием к массажисту, можно сделать процедуру в домашних условиях:

  • Баночный массаж направлен на усиление тока крови и стимуляцию кожного обмена веществ и клеточного дыхания. Банка для этого способа должна быть мягкой, перед использованием на кожу лучше нанести специальное массажное масло. Нельзя использовать методику на внутренней поверхности бедер.
  • Медовый массаж – разогретое средство нанести на проблемное место и делать легкие похлопывания ладонями. После окончания эффекта прилипания способ можно завершить.

Косметический уход

  1. Мед растопить, добавить желток и ароматическое масло цитрусовых. Смесь нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Через полчаса смыть водой и увлажнить кремом.
  2. Обертывания с ламинарией:
  • холодная процедура – водоросли замачивают в прохладной воде и фиксируют на коже;
  • горячий способ – растение заливают горячей водой.

Время действия – полчаса. После смыть в душе.

  1. В летний период времени подходит обертывание из дыни, лимона и воды. Смесь взбивают в блендере и наносят на бедра, после тепло укутывают и держат до 40 минут.
  2. Маска с голубой глиной возвращает коже эластичность и упругость. В готовую смесь можно добавить ароматическое масло и нанести на ноги. Срок воздействия – 20-30 минут. После снятия средства кожу смазывают кремом.
  3. Уменьшить растяжки поможет йогуртовая маска. Баночку натурального йогурта смешать с соком лимона и миндального масла. После процедуры рекомендовано сделать контрастный душ.
  4. Хорошо помогает от дряблости алоэ. Цветок должен быть старше 2-3-х лет. Для процедуры нужны нижние листья, их тщательно промывают и разрезают вдоль. Растирать средство необходимо массажными движениями. После оставить на некоторое время и смыть. Регулярность – 1-2 раза в неделю.
  5. 2 ложки мяты залить горячим молоком и настоять в течение 20 минут. Смесь процеживают и наносят на ноги. Держать до 10 минут, потом принять душ.

Народные средства

Положительный результат при дряблости кожи дает посещение бани и сауны. Парилка в сочетании с похлопыванием прохладным веником заменяет контрастный душ и улучшает процессы обмена. Горячий пар выводит токсины из кожи и лишнюю воду, что важно для избавления от целлюлита.

После банных процедур полезно принять ванну с морской солью и растереться жесткой мочалкой для ускорения кровообращения в проблемных местах. Кожу на ногах можно пощипывать и растирать массажными движениями.

Оперативное лечение

В запущенных случаях или при неэффективности проводимых косметических процедур назначают хирургическое вмешательство.

Операцию проводят в возрасте от 18 лет. Хороший результат дольше будет держаться у женщин в возрастной категории до 35 лет, так как кожа имеет хорошее кровоснабжение и упругость.

Вмешательство длится до 2-х часов в зависимости от проблемы. При небольших излишках выполняют липосакцию.

Избавиться от обвисания наружных покровов можно с помощью разрезов в области ягодиц и паховых складок, где избыток ткани отсекается и подтягивается. Вертикальная подтяжка удаляет лишнюю кожу от внутренней части бедра до колена.

Реабилитация после хирургической процедуры проходит без серьезных осложнений. Возможна небольшая отечность и гематома, которая проходит через несколько недель. Для полного заживления пациенту назначают ношение компрессионного белья.

Профилактика и прогноз

Для предупреждения дряблости кожи на ногах следует выполнять следующие правила:

  1. Регулярные физические нагрузки. Если нет возможности заниматься в спортзале, необходимо совершать длительные прогулки на свежем воздухе.
  2. Правильное, сбалансированное питание. Необходимо исключить жирное, жареное, сладкое, мучное. Регулярный прием витаминов и антиоксидантов.
  3. Ежедневное употребление воды в количестве до 2-х литров.
  4. Использование увлажняющих и антицеллюлитных средств, масок и обертываний.
  5. При возникновении заболеваний – своевременное лечение.

Соблюдение режима питания, поддержание мышц в тонусе, а также регулярный прием полезных микроэлементов способны предотвратить появление дряблости на ногах.

Источник: noginashi.ru