Гимнастика для восстановления после инсульта

После инсульта: реабилитация. Упражнения для рук, ног, тренировка ходьбы

Восстановление после инсульта в домашних условиях: комплекс упражнений

Основные процессы восстановления после инсульта происходят в первый год. Однако и дальше не нужно опускать руки. Доктор Кирилл Родионов в своей новой книге приводит комплекс упражнений для реабилитации после инсульта.

Позади у пациента и его родственников — много переживаний и бессонных ночей. Позади лечение в отделении реанимации, в стационаре. Прошел тягостный период неопределенности, когда было еще непонятно, каковы перспективы болезни. И все время рядом был персонал, проводились процедуры, кипела жизнь. Наконец наступает долгожданный момент, когда пациент чувствует себя достаточно стабильно и готов к выписке.

И тут у пациента и его близких может возникнуть ощущение странной окружающей пустоты. Осталось позади время, когда нужно было предпринимать экстренные меры, проводить интенсивное лечение. Наступает период адаптации, когда возникает необходимость в более простых, но регулярных действиях. И вот здесь уместно привести примерный комплекс упражнений, которые нужно делать регулярно.

После инсульта: упражнения для восстановления двигательных функций

Этот курс надо продолжать в течение 3 месяцев, упражнения выполнять ежедневно.

Упражнения на спине

Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней линии.

  1. Следить глазами за перемещаемым предметом вправо-влево, не поворачивая головы («ходики»). По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).
  2. Поворачивать голову вправо-влево, фиксируя взгляд на неподвижном предмете. По 9–10 движений в каждую сторону (3–4 раза в день).

Упражнения для рук после инсульта

  1. Пальцы в замок. Поднимать руки с выпрямленными локтями выше головы, а затем отводить сцепленные руки в стороны. Упражнение выполнять до легкого утомления.

  1. Руку тянуть к противоположному уху. Выполнять поочередно правой и левой руками.

  1. Одновременно тянуть обе руки к противоположным ушам — крест-накрест.

Упражнения для ног после инсульта

Положение лежа на спине. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Голова — по средней линии.

  1. Поднять одну ногу, пятку поместить на колено противоположной ноги, поставить стопу за колено, сохраняя вертикальное положение согнутой в коленном суставе ноги (на колено — за колено).

  1. Тянуть носки стоп на себя — от себя, подтягивать ноги к животу, одновременно сгибая и перекрещивая их.

Упражнения в положении на животе

Корпус лежит ровно, без уклонов в ту или иную сторону; ноги на ширине плеч пятками внутрь, носками наружу; руки согнуты в локтевых суставах с опорой на предплечья, больная кисть — под здоровой с выпрямленными пальцами.

  1. Опираясь на предплечья, приподнять голову и смотреть перед собой, удерживая такое положение в течение нескольких секунд.

  1. Двигать ногами, как при ползании по-пластунски, при этом обязательно следить, чтобы при сгибании ног в тазобедренном и коленном суставах стопа сгибалась кочергой, а при разгибании носок тянулся, «как у балерины».
Читайте также:  Почему во время месячных болят бедра

Упражнения сидя

  1. Следить глазами за предметом с поворотом и без поворота головы.

  1. Тянуть руку к противоположному уху (см. упражнения для рук).

  1. Болтать ногами вперед-назад по отдельности и скрестив ноги.

  1. Топать ногами, высоко поднимая колени.

Ходьба после инсульта

Палка в здоровой руке, ноги на ширине плеч.

Сначала ставить вперед палку, затем — шаг вперед и чуть в сторону больной ногой, затем приставлять здоровую. Стараться выше поднимать ногу и сгибать ее в колене, не шаркать.

Упражнения для разработки мелких движений пальцев рук

  1. Попробовать писать толстым карандашом или фломастером.
  2. Пытаться точно попасть поочередно всеми пальцами больной руки в нарисованную точку.

  1. Выполнять все привычные бытовые действия (еда, причесывание, умывание) больной рукой. Желательно использовать предметы с толстыми ручками, удобными для захвата, и с шероховатыми поверхностями.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Источник: www.7ya.ru

Этапы и методики восстановления человека после инсульта: упражнения, препараты, помощь больному в домашних условиях

Острое нарушение мозгового кровообращения, или инсульт, – это не приговор. Полное восстановление после инсульта обеспечивается грамотной реабилитацией. Возобновить двигательную, зрительную, речевую функцию организма можно и в домашних условиях. Специалисты разработали специальные методики и препараты. На вопрос о том, можно ли восстановиться полностью после инсульта, во многих случаях они отвечают утвердительно.

Как восстановиться в домашних условиях

Последствиями инсульта становятся поражения различных отделов головного мозга, нарушающие их работоспособность. В результате человек теряет способность осуществлять даже элементарные виды деятельность. Поэтому важно знать, как восстановиться и вернуть потерянные функции, как пройти программу реабилитации.

Методика и этапы восстановления

Лечение после инсульта в домашних условиях проходит под наблюдением невролога. Методика восстановления включает:

  • медикаментозную терапию;
  • психотерапию;
  • лечебную физкультуру;
  • физиопроцедуры;
  • соблюдение диеты;
  • правильную организацию жизни человека.

Процесс восстановления после инсульта проходит в несколько этапов:

  • ранний – в течение первого полугодия после болезни;
  • поздний – по прошествии 6–12 месяцев;
  • резидуальный – свыше 12 месяцев.

Чем раньше приступают к восстановлению пострадавших функций головного мозга, тем выше шансы на успех. Упущенное время ухудшает общий прогноз.

В результате инсульта могут быть нарушены:

  • двигательные функции;
  • речь;
  • память;
  • слух и зрение;
  • функции вестибулярного аппарата;
  • высшие психические функции.

В зависимости от того, какие из них пострадали, врач выбирает методику реабилитации. Минимальная задача – восстановить у больного навыки общения и самообслуживания, способность передвигаться, вернуть речь.

Основные принципы реабилитационного процесса:

  • раннее начало;
  • систематичность, отсутствие перерывов;
  • последовательность, соблюдение плана занятий, который предусматривает переход от простых упражнений к более сложным;
  • разнонаправленность, одновременное восстановление разных функций организма.

Восстановление речи

Помощь в восстановлении речи оказывает логопед. Близкие больного также могут принимать участие в этом процессе: читать ему букварь, задавать вопросы, произносить скороговорки, напевать песни.

Читайте также:  Упражнения для снятия тонуса ножек у ребенка

Если в результате заболевания происходит поражение левого полушария головного мозга, где располагается речевой центр, то полностью вернуть утраченную функцию речи часто не удаётся. Сложности нередко возникают и из-за паралича лицевой мускулатуры и мышц гортани. Он мешает артикуляции.

Реабилитация происходит поэтапно:

  1. Сначала человек учится выговаривать отдельные звуки.
  2. Затем соединяет их в слоги.
  3. Пытается произносить фразы или целые предложения.

Рекомендуя, как быстро восстановиться, логопеды учат нескольким упражнениям, которые помогают разрабатывать мышцы лица:

  • открывать и закрывать рот;
  • высовывать язык;
  • оскаливать зубы;
  • вытягивать губы в трубочку;
  • приподнимать уголки губ вверх, как при улыбке;
  • облизывать губы языком;
  • надувать щеки.

Упражнения для артикуляции после инсульта

Упражнения для тела

По статистике, около 90% людей после инсульта сталкиваются с парезами и параличами частей тела, в основном конечностей. Возврат утраченных двигательных функций – одна из самых важных задач реабилитации. Для этого необходимы тренировки, выполнение комплексов лечебной физкультуры.

На начальном этапе реабилитации выполняются пассивные упражнения в положении лёжа:

  • сгибание и разгибание рук и ног;
  • массаж.

По мере улучшения двигательной активности переходят к положению сидя:

  • повороты головы по 5–6 раз;
  • симметричные подъёмы рук вверх;
  • сжимание эспандеров или теннисных мячиков руками;
  • перекатывание мячиков стопами.

Как восстановить руку

Советуя, как восстановить руку в домашних условиях, специалисты отмечают важность гимнастики. Она помогает развивать мелкую моторику, возвращать чувствительность, повышать мышечный тонус. Достаточно заниматься по 15 минут утром и вечером. Полезно часто писать ручкой.

В первую очередь после перенесенного инсульта следует тренировать пальцы. Такая работа активизирует функции головного мозга.

Комплекс упражнений включает:

  1. Растирание и разминание каждого пальца в течение 15 секунд.
  2. В положении сидя, прижав ладони к бедрам, подъём каждого пальца вверх, начиная с мизинца. Повтор тех же движений, перевернув ладони вверх. Не менее 10 раз.
  3. В аналогичном положении вращении пальцами по очереди. Не менее 7 раз.
  4. Сжатие пальцев в кулак, 5 раз.
  5. Работа пальцами ног в положении сидя или лежа – потягивание на себя и наклон в обратную сторону, сжатие. Не менее 10 раз.
  6. Щелчки пальцами рук, 5 раз.

Гимнастика для рук после инсульта

Восстановление ноги

Восстановление ног после инсульта возможно даже при гемиплегии, то есть полного обездвиживания конечностей. Реабилитация включает:

  1. Поглаживания, лёгкий массаж. Полезны аккуратные растирания, активизирующие кровоток. Такие процедуры проводят 3 раза в день по 10 минут.
  2. Через несколько недель – сгибания и разгибания ног, круговые движения. В каждом суставе выполняют по 5–10 движений, постепенно увеличивая до 20.
  3. Опускание ног с кровати с подложенной под спину подушкой. Время пребывания в положении сидя возрастает постепенно, от 10 минут в день до часа. Можно пробовать двигать нижними конечностями, выполняя имитацию ходьбы.
  4. Попытки стоять. Больной опирается на помощника, который придерживает его за талию и фиксирует своей ногой коленный сустав так, чтобы он оказался в разогнутом положении. Нагрузка увеличивается с 1 минуты до получаса.
  5. Освоение навыка переноса тяжести тела с ноги на ногу. Выполняется с опорой на стул, кровать.
  6. Для обучения ходьбе использование ходунков, тростей, костылей. Количество шагов возрастает постепенно.
Читайте также:  Почему видны вены на руках и как их убрать?

Как восстановить память

Не менее простым, чем возвращение двигательной функции, является восстановление памяти. Перенёсшие инсульт нередко не могут узнать близких людей. Методика, как восстановить память, включает специальные мнемонические упражнения. Больным рекомендуется:

  • запоминать объекты, слова и числа, изображенные на рисунках;
  • играть в настольные игры;
  • учить короткие стихи;
  • вспоминать совместно с родственниками те или иные события, произошедшие в течение дня.

Настольные игры – один из методов восстановления памяти

Можно ли восстановиться полностью

Предсказать заранее, можно ли восстановиться после инсульта полностью, в каждом конкретном случае очень сложно.

Это зависит от множества факторов:

  • тяжести поражения;
  • индивидуальных особенностей организма человека;
  • вида инсульта – ишемического или геморрагического;
  • поддержки близких;
  • настроя больного, наличия у него депрессивного синдрома и хода психологической реабилитации в целом.

Сколько восстанавливаются

Точный ответ на вопрос, сколько восстанавливаются пациенты, не может дать ни один специалист. В каждом случае прогноз индивидуален. Надеяться, что справиться с последствиями инсульта возможно за неделю, не стоит. Восстановление функций мозга и нервной системы у разных людей занимает от нескольких месяцев до нескольких лет.

Какие препараты и таблетки используются

В реабилитационный период больным назначают следующие препараты для восстановления:

  • ноотропы (длительный курс приёма, до 6 месяцев);
  • средства для нормализации мозгового кровообращения;
  • антикоагулянты;
  • миорелаксанты;
  • препараты для нормализации кровяного давления;
  • метаболические средства;
  • спазмолитические препараты;
  • сосудорасширяющие средства;
  • витамины.

Список таблеток для восстановления после инсульта может существенно различаться в зависимости от типа заболевания. Принимать можно только те, которые прописаны специалистом.

Как помочь человеку восстановиться

Важная часть реабилитации – благоприятная, комфортная психологическая обстановка. Многие люди, пережив острое нарушение мозгового кровообращения, пребывают в состоянии депрессии. Нередко они отказываются от помощи медиков. В таких ситуациях близкие люди должны знать, как помочь человеку восстановиться:

  • всячески поддерживать, ободрять;
  • не обсуждать в присутствии больного его состояние;
  • заострять внимание на успехах, прогрессе.

Часто не лишней оказывается помощь психолога или психотерапевта.

Полезное видео

Практические советы о методах восстановления после инсульта:

Заключение

Если в постинсультный период реалистично поставлены цели реабилитации, составлена и соблюдается поэтапная программа восстановления, то во многих случаях процесс выздоровления протекает успешно. Тяжесть исходного состояния больного играет немалую роль, однако его психологический настрой и поддержка близких часто имеют решающее значение.

Источник: cardiolog.online