Сухой массаж щеткой от целлюлита как правильно

Как делать массаж сухой щёткой и есть ли от него толк

Этой процедуре приписываются чудодейственные свойства. Лайфхакер выясняет, так ли это на самом деле.

Почему все вокруг говорят об этом массаже

Массаж тела с помощью сухой щётки, или брашинг, очень популярен у бьюти-блогеров. Они уверяют, что процедура даёт заметный результат уже после нескольких сеансов.

Вот какой эффект обещают:

  • улучшается кровоток и лимфоток, за счёт чего спадают отёки;
  • выводятся токсины;
  • отшелушиваются омертвевшие клетки, и кожа становится гладкой;
  • нормализуются обменные процессы;
  • улучшается пищеварение;
  • пропадают целлюлит и растяжки;
  • укрепляются сосуды;
  • улучшается настроение, и повышается иммунитет;
  • восстанавливается нервная система.

Типичное описание массажа в Instagram

Однако все разговоры об эффективности сухого брашинга основываются только на личных ощущениях блогеров — научных исследований на эту тему пока нет. Более того, врачи не просто опровергают большую часть обещаний, но и предупреждают о возможном вреде от процедуры.

Как на самом деле работает массаж сухой щёткой

Суть такого брашинга в механическом воздействии на эпидермис — верхний слой кожи. Щетина отшелушивает мёртвые клетки — косметологи называют этот процесс эксфолиацией. Именно поэтому процедуру проводят насухо: так трение сильнее, чем при влажной чистке, и частички сходят лучше. При этом массажные движения временно усиливают кровоток.

Эксфолиация и временное усиление кровоснабжения — вот настоящий результат массажа.

Почему большинство обещанных эффектов — мифы

Миф 1. Сухой массаж разбивает жировые отложения и тонизирует мышцы

Дерма, то есть средний слой кожи, и подкожная жировая клетчатка не задействованы при брашинге. Добраться до мышц щётке ещё сложнее, поэтому на их тонус она никак не влияет.

Миф 2. Брашинг улучшает лимфоток

Щётка прорабатывает только эпидермис, в котором нет лимфатических сосудов, а значит, не может улучшить лимфоток. На самом деле его обеспечивают мышечные сокращения, так что если вы хотите избежать застоя лимфы, то достаточно просто двигаться. 10 минут, потраченные на прогулку или тренировку, принесут больше пользы лимфатической системе, чем те же 10 минут брашинга.

Миф 3. Исчезают целлюлит и растяжки

«Апельсиновая корка» появляется, когда жировые клетки (адипоциты), сдерживаемые соединительными волокнами, проступают через кожу. Чем крупнее адипоциты, слабее соединительная ткань, тоньше и неэластичнее кожа, тем заметнее бугорки и впадинки. Сухой массаж не может изменить толщину жировых отложений и никак не стимулирует выработку коллагена, а значит, не повышает упругость кожи. Поэтому «апельсиновую корку» он не уберёт.

Иногда можно увидеть заявления, что щётки разбивают токсины в тканях и именно так борются с целлюлитом. Но причиной проблемы могут быть гормоны, возраст, несбалансированное питание, гиподинамия и вредные привычки. Видимость результата после массажа кроется в эффекте отражения света, о котором говорит Here’s What Dry Brushing Your Skin Actually Does — and Doesn’t Do доктор Джошуа Цайхнер из медицинского центра Маунт-Синай. После эксфолиации кожа становится более гладкой и лучше отражает свет, из-за чего неровности менее заметны. Но избавиться от них полностью с помощью щётки не выйдет.

Миф 4. Брашинг выводит токсины

За выведение токсинов в организме отвечают только печень и почки. Массаж сухой щёткой тут ни при чем. Не влияет процедура и на пищеварение.

Миф 5. Сухой брашинг служит профилактикой варикоза

Варикоз развивается, когда стенки сосудов теряют эластичность и деформируются, а клапаны, пропускающие венозную кровь, перестают выполнять свою функцию. Ни один массаж не влияет на структуру и свойства ткани венозных стенок или работу клапанов. Поэтому сухой брашинг в этом плане бесполезен. Более того, слишком усердное растирание щёткой, наоборот, провоцирует появление сосудистых сеточек.

Кому массаж сухой щёткой не подойдёт

Эксфолиация нужна не всегда. По словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin Тины Альстер, директора Института дерматологии и лазерной хирургии Вашингтона, молодая кожа справляется с очищением сама. Помогать ей стоит после 30 лет.

Иногда сухой массаж не просто не имеет смысла, но и вреден. Ворсинки щётки, особенно жёсткие, могут травмировать эпидермис. Слишком усердное растирание тоже раздражает кожу, лишает её защитного барьера и делает более сухой.

Поэтому процедура противопоказана:

  • людям с любыми дерматологическими заболеваниями, будь то экзема или крапивница, так как массаж только усилит симптомы;
  • при ссадинах: так можно увеличить рану и занести инфекцию;
  • при слишком сухой или чувствительной коже, склонной к раздражению;
  • после солнечных ожогов;
  • при варикозном расширении вен: чрезмерное трение может ещё больше повредить сосуды.

В чём польза сухого брашинга

Хотя большинство чудодейственных свойств оказались мифами, такой массаж всё же оказывает некоторое положительное воздействие:

  • Хорошо отшелушивает старые клетки, после чего кожа выглядит лучше. Эффект проявляется постепенно, так что не стоит расстраиваться, если после первой процедуры ничего не заметно.
  • Поможет при фолликулярном кератозе. Это та самая гусиная кожа на бёдрах и руках, которая появляется из-за закупоривания волосяных фолликул. Механическая чистка, по словам You Asked: Should I Dry Brush My Skin дерматолога Марка Глашофера, может убрать эти пробки.
  • Стимулирует нервные окончания: использование щётки с утра хорошо помогает взбодриться.

Важно: процедура будет полезна, только если делать её правильно.

Как делать сухой массаж

Выберите подходящую щётку

Постарайтесь потрогать её в магазине, чтобы подобрать оптимальную жёсткость щетины. Для начала лучше взять помягче, чтобы точно не травмировать кожу.

Самая мягкая щётка — с синтетическим ворсом, сделанная из кактуса чуть грубее, наиболее жёсткая — из щетины кабана. Форма может быть любой, всё зависит от вашего удобства. Кому-то нравится длинная ручка, благодаря которой легко массировать спину, другим удобнее с двумя маленькими щётками, которые можно надевать на руки.

Перед первым использованием и после него щётку нужно промыть и высушить.

Что купить

Запомните главные правила

  • Делайте массаж на сухую кожу. Щётку смачивать тоже не стоит.
  • После процедуры примите душ, чтобы смыть отшелушенные частички. Контрастные водные процедуры усилят эффект и укрепят сосуды.
  • Увлажните кожу. Используйте увлажняющий крем или средство с добавлением масла, но ни в коем случае не чистое масло. Врач Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» объясняет, что оно соединяется с ценными липидами нашего эпидермиса и просто вымывает их.

Отработайте технику

Можно делать массаж круговыми движениями или прямыми. Принципиальной разницы в эффекте не будет, главное — двигаться по ходу лимфы, от конечностей к сердцу, обходя лимфоузлы. Не стоит массировать области под мышками и коленями, внутреннюю поверхность бёдер и грудь.

Движения должны быть мягкими и приятными, без чрезмерного нажима. Вся процедура займёт 5–10 минут.

Отличная новость для ленивых: достаточно одного пилинга щёткой в неделю. Более частые сеансы могут навредить: нарушить защитный барьер и баланс влаги в коже.

Если у вас нет дерматологических проблем, массаж сухой щёткой — хороший вариант домашнего ухода и альтернатива скрабу. Главное — выполнять процедуру бережно и не ожидать от брашинга многого.

Источник: lifehacker.ru

Щёткой по целлюлиту: как делать сухой массаж и каких результатов можно добиться

Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются не только полные женщины. Ненавистные бугорки на коже могут появиться даже у тех дам, которые соответствуют параметрам 90–60–90. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки», нужен комплексный подход: переход на правильное питание, регулярные занятия спортом, проведение процедур для повышения гладкости и упругости кожи (массажи, ванны, обёртывания, растирания, специальные крема). Одно из наиболее эффективных и популярных средств — сухой массаж специальной щёткой.

Читайте также:  Почему боль в заднем проходе у женщин

Преимущества массажа сухой щёткой

Этот вид массажа можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Не нужно тратить время на дорогу и деньги на посещение косметолога. Растирание сухой щёткой имеет множество достоинств:

  • ускоряется кровообращение и обмен веществ;
  • ускоренно выводятся шлаки и токсины;
  • снимается отёчность за счёт нормализации водно-солевого баланса;
  • кожа подтягивается и разглаживается;
  • происходит расслабление мышц и снятие болевого синдрома.

Именно благодаря этому жировые отложения уменьшаются и целлюлит становится всё менее заметным.

Какую щётку выбрать

Качественная щётка должна удобно лежать в руке и не источать неприятные химические запахи. На поверхности не должно быть повреждений и следов клея, щетинки собраны в аккуратные пучки и не вылезают. Плюсом будет индивидуальная упаковка.

Массажные щётки делятся на несколько типов:

  • Деревянные наиболее экологичны, они не вызывают аллергии и не травмируют кожу. Часто бывают двусторонними, сочетая деревянные зубчики и натуральную грубую щетину.

  • Силиконовые щётки более гигиеничны и долговечны. Идеально подходят для сухого типа массажа, поскольку не травмируют верхние слои кожи.

  • Пластиковые щётки изготавливают из прочного и качественного материала.

Техника массажа и его регулярность

Кожа не должна быть повреждена. Если имеются царапины, ранки или ожоги, сеансы массажа лучше отложить. Массаж лучше всего делать утром либо за несколько часов до сна, поскольку он оказывает бодрящий эффект.

Начинайте массаж с лёгких разогревающих движений, постепенно увеличивая их интенсивность. Заканчивайте процедуру такими же успокаивающими поглаживаниями.

Избегайте слишком интенсивного надавливания, чтобы не травмировать и не растянуть кожу. Если вы сочетаете массаж с физическими упражнениями, то лучше всего делать его после тренировки.

После массажа нужно принять душ и нанести на тело антицеллюлитный или питательный крем.

Массаж сухой щёткой станет прекрасным подготовительным этапом перед проведением обёртывания для похудения.

Когда ждать результата, отзывы

Выполняйте массаж регулярно 1–2 раза в день по 15–20 минут, и уже спустя 2 недели вы сможете увидеть первые результаты. Растирание тела сухой щёткой очень эффективно в борьбе с целлюлитом, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.

Плюсы: не нужно ни каких денежных вложений кроме недорогой щетки возможность полезного Массажа самостоятельно не выходя из дома польза для организма внутри и снаружи не требует много времени приятные ощущения во время сеанса расслабляет, а после даёт заряд энергии Минусы: имеются противопоказания важно не лениться проводить Массаж регулярно. вопреки заявлениям некоторых-не избавит от целлюлита полностью Выводы, Массаж сухой щеткой это однозначная польза для организма, советую!

Ариель Понихвост

https://irecommend.ru/content/kozha-v-kotoroi-ya-zhivu-massazh-sukhoi-shchetkoi-ot-tsellyulita-dlya-tonusa-i-vmesto-piling

Суть процедуры состоит в следующем: ежедневно перед душем натираем по направлению с низу вверх себя этой щеточкой до легкого эффекта покраснения (жжения). Пишут, что необходимо делать круговые движения по часовой стрелке, но я честно не всегда соблюдаю это правило. Массаж делаю раза 4 в неделю перед душем. Продолжительность 15 минут неспешно и без сильного давления. Попу тру посильнее)) Противопоказанием к сухому массажу является: дерматологические проблемы — порезы, прыщики или ссадины, очень чувствительная или сухая кожа, а так же варикоз/купероз. Эффект заметен уже через пару недель: — кожа становится упругой, разглаживаются растяжки; — улучшается лимфоток, меньше выражен целлюлит; — улучшается цвет кожи, она становится мягче, так и хочется прикасаться)) Скрабом я не пользуюсь уже пару месяцев, только сухой массаж. Перерывов не делала, но думаю как и во всем эффект будет при регулярном использовании. Очень полезен такой массаж от врастания волос. Девушки, предпочитающие воск или шугаринг, оценят скрабирующий эффект от щетки. Моя кожа не стала идеальной (к сожалению, растяжки), но результат виден и внешне и по ощущениям. Планирую добавить регулярное увлажнение. Результатом от сухого массажа я довольна.

LisaNata

https://irecommend.ru/content/regulyarnyi-massazh-sukhoi-shchetkoi-luchshii-sposob-borby-za-gladkuyu-kozhu-gud-bai-tsellyu

Что нам обещает эта процедура? 1) мы получаем гладкую, упругую и бархатистую кожу без ороговевшего верхнего слоя (особенно это актуально для голеней), уходит сухость и дряблость кожи 2) идет реальное уменьшение видимых признаков целлюлита за счёт физической стимуляции, активации кровообращения и выведения шлаков и лишней жидкости 3) мы получаем улучшение общего самочувствия и работы всех внутренних органов за счёт лимфодренажного и детокс-эффекта. Также приятным бонусом стали: — щетка отшелушивает мертвую кожу и это действительно видно сразу после первой процедуры: кожа стала более гладкой и приятной на ощупь. — уменьшения растяжек я не заметила, но в моих мечтах все впереди. Как итог скажу, что собираюсь продолжать: драйбрашинг — отличный вид антицеллюлитного массажа, ему стоит уделить внимание и время. Мой отзыв о процедуре — однозначно рекомендую!

Sugar Plum

https://irecommend.ru/content/antitsellyulitnyi-massazh-sukhoi-shchetkoi-deshevo-i-effektivno-moi-rezultaty-za-dve-nedeli

Что мы имеем: — Ну я уже писала ранее, что в первые дни применения я чувствовала что нахожусь в кабинете мастера по педикюру. Пыль, а иногда и щетина, ороговевшие участки кожи летят во все стороны. Такой массаж по праву заменит любой пилинг. — Благодаря такому массажу стимулируется кровообращение. При регулярности виден и визуальный результат. Кожа становится подтянутой и упругой (но здесь регулярность нужна в течение 1 месяца). Могут уйти и объемы. У меня был незначительный результат, но он все же был. — Такой массаж влияет и на пищеварительную систему. Сухое растирание стимулирует обменные процессы. — Массаж сухой щеткой безусловно бодрит и тонизирует все тело. — Помогает в борьбе с целлюлитом. — Повышает мышечный тонус. Перед тем как приступить к массажу самостоятельно я рекомендую не полениться и найти в интернете схему. На схеме все наглядно изображено. Такая простая процедура дает вполне хороший результат, поэтому попробуйте. Ну и самое главное не лениться и если уж занялись массажем, постараться не забывать о нем.

tatuasal

https://otzovik.com/review_6169675.html

Моё впечатление от массажа сухой щеткой двояко. С одной стороны это прекрасная возможность помочь коже избавиться от шелушения и позволяет ей дышать. Прекрасный пиллинг. Помогает насытить капиляры кислородом, а как следствие кожа становится более бархатистой и гладкой. Однако, необходимо иметь ввиду, что такой массаж нужно применять с особой осторожностью, если у Вас много родинок. Быть внимательным, если есть сыпь, раздражение и прыщи. Такой массаж может навредить и ухудшить состояние кожи, если есть вышеописанные недостатки. В любом случае массаж сухой щеткой — это прекрасная возможность почувствовать себя молодой, красивой и обновлённой.

IgorShiva

https://otzovik.com/review_5908811.html

Массаж сухой щёткой поможет сделать ваше тело привлекательным и избавиться от «апельсиновой корки». Таким способом можно без специальных физических упражнений избавиться от нескольких лишних сантиметров в талии или бёдрах. Если сочетать массаж с зарядкой и отказаться от вредной пищи, результат впечатлит вас ещё больше.

Читайте также:  Сокращение мышц по всему телу причины

Источник: wefit.ru

Убираем целлюлит с помощью массажа сухой щёткой

Массаж – это эффективный способ борьбы с целлюлитом, который обязательно должен входить в комплексную терапию при лечении заболевания. Массаж можно проводить в домашних условиях, используя сухую щетку. Такой способ избавления от «апельсиновой корки» является не только бюджетным, но и достаточно действенным. В чем состоят тонкости выполнения антицеллюлитного массажа сухой щеткой?

Как правильно делать массаж сухой щеткой от целлюлита

Массаж сухой щеткой ускоряет кровоток и лимфоток, благодаря чему стимулируются обменные механизмы в организме. Ускоряются процессы по выведению лишней жидкости из тканей, которая является одной из главных причин появления целлюлитных бугорков.

Массаж сухой щеткой от целлюлита рекомендуется выполнять перед походом в душ. Массажные движения должны быть направлены снизу вверх, в сторону сердца. Начинать следует с движений, слабых по интенсивности, силе нажатия на щетку и небольших по длительности, с каждым разом постепенно увеличивая эти показатели.

Массажу подлежат зоны, более всего подверженные целлюлиту: ноги, бедра, ягодицы, живот. Круговые движения против часовой стрелки и прямые растирания – вот и вся технология массажа сухой щеткой, для его проведения не нужно специального образования и особых навыков.

Массажировать сухой щеткой можно все тело, но на участке живота и спины движения должны быть более аккуратными. Завершив процедуру, рекомендуется принять душ. Если кожа стала румяной, и появились покалывающие ощущения – значит, массаж проведен правильно. После душа необходимо нанести на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Эффективность процедуры

Эта несложная процедура оказывает помогает добиться следующих результатов:

  • устранение признаков «апельсиновой корки», сжигание жиров;
  • повышение упругости, подтянутости и гладкости кожи (в ходе массажа отшелушиваются ороговевшие клетки кожного покрова);
  • активизируется лимфо- и кровообращение, что приводит к ускоренному выведению токсинов и лишней жидкости из организма;
  • снижение отечности и уменьшение объемов тела;
  • регенерация и обновление кожного покрова;
  • ускорение метаболизма.

Массаж сухой щеткой можно проводить на всем теле. Процедура приводит к общему восстановлению организма, устранению следов усталости, нормализации пищеварения и сна.

Противопоказания

Процедура практически не имеет противопоказаний, но не рекомендуется к выполнению, если:

  • на коже присутствуют ранки, царапины и повреждения;
  • температура тела выше нормы;
  • кожный покров подвержен сыпи или аллергическим реакциям.

При варикозном расширении вен также не советуют выполнять массаж сухой щеткой от целлюлита, но участки с ярко выраженным варикозом можно обойти.

Рекомендации по выполнению массажа сухой щеткой

Щетка массажная для тела “Riffi”

1. Выбор массажной щетки

Самый лучший эффект достигается при использовании щетки с жесткой натуральной щетиной (например, от кабана или австралийского кактуса). Многие щетки с обратной стороны имеют деревянные зубцы, которыми также можно проводить антицеллюлитный массаж.

Можно использовать полностью деревянные щетки, поскольку такой инструмент отличается экологичностью, гипоаллергенностью и долговечностью. Для людей с чувствительной кожей подойдет силиконовая щетка: она не сильно жесткая и не сможет привести к травматизации кожного покрова. Требование к длине щетины – не менее 2 см. Специалисты уверяют, что хорошая щетка для антицеллюлитного массажа приведет к необходимому покраснению кожи через 5 – 6 интенсивных движений. Будет удобнее обрабатывать тело щеткой с длинной ручкой или специальным ремешком.

Щетку необходимо мыть с мылом не реже 1 раза в неделю, и давать ей высохнуть в сухом месте под лучами солнца (чтобы предотвратить образование плесени).

2. Время процедуры

Массаж сухой щеткой от целлюлита бодрит, поэтому его не стоит проводить перед сном. Подходит утреннее время или не менее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Длительность процедуры в начале – 3 минуты, позже – около 10. Массаж нужно выполнять 1 – 2 раза каждый день в течение месяца. Потом можно повторять курс для сохранения эффекта.

3. Техника и место проведения

Не стоит сразу выполнять сильные надавливающие движения – это не принесет пользы. Степень давления щетки следует увеличивать постепенно. Каждая проблемная зона подлежит обработке несколько раз. Не рекомендуется совмещать антицеллюлитный массаж сухой щеткой с загаром, а вблизи родинок и папиллом следует проявлять осторожность.

Лучше выполнять массаж в ванной комнате (непосредственно в душевой кабине), поскольку растирания приводят к удалению ороговевшего слоя кожи (выглядит так, будто пыль летит).

4. Использование масел

Уже после первого сеанса кожа становится гладкой и более эластичной. Необходимо увлажнить ее, чтобы исключить появление микротрещин, или нанести специальное косметическое масло (виноградное, кунжутное, какао). Для желающих избавиться от целлюлита на ягодицах рекомендуется после массажа наносить крем против растяжек: в его состав включены керамиды, способные активно восстанавливать кожный покров.

5. Запретные зоны

Не стоит массажировать внутреннюю поверхность бедер, подколенную и паховую области, а также зону подмышек, поскольку там расположены лимфоузлы.

6. Завершение процедуры

Сразу после массажа рекомендуется выпить стакан воды или зеленого чая для выведения токсинов и восстановления водно-солевого баланса.

Антицеллюлитный массаж сухой щеткой получает массу положительных отзывов благодаря своей доступности, несложности выполнения и возможности проведения дома практически в любое время. Но следует помнить, что наилучший эффект борьбы с целлюлитом достигается при использовании комплекса процедур: это могут быть как услуги, проводимые в специализированных салонах, так и другие виды домашних способов лечения «апельсиновой корки», так и ведение здорового образа жизни (умеренные физические тренировки, правильное питание, полноценный сон и т.д.).

Источник: procellulite.ru

Массаж сухой щеткой: зачем он тебе нужен и как делать?

Тема массажа сухой щеткой в последнее время стало мейнстримом: о нем нам вещают и голливудские косметологи, и знаменитости, и каждый второй бьюти-блогер.

Эта незатейливая процедура набирает популярность с каждым днем, ведь есть в этом логика – массаж сухой щеткой имеет множество преимуществ, за которые наше тело скажет спасибо.

Давай будем честны: антицеллюлитные крема не работают. Да, они способны сгладить кожу, добавить легкий румянец нашему «мягкому месту», но не воздействуют на глубокие слои эпидермиса.

Если ты не фанатка апельсиновой корки, есть бьюти-инструмент, способный избавить тебя от ненавистного целлюлита – это сухая массажная щетка.

Массаж сухой щеткой или сухой брашинг (драйбрашинг) – это комбинация движений деревянной щеткой с жесткой щетиной по определенной схеме. Родиной сухого массажа является Индия. В аюрведе его называют «Гаршана» – массажная процедура, нацеленная на очищение лимфатических узлов, а также выведению амы из организма. Ама – это «клеточный мусор», остатки неусвоенной еды, которая накапливает, застаивается, вызывая болезни.

Преимущества массажа сухой щеткой

Доказано, что регулярный сухой массаж может устранить жировые отложения и предательские ямочки на бедрах в сотни раз эффективнее, чем бесконечные банки-склянки. И что самое удивительное – так это то, что устранение целлюлита – не единственное преимущество этой чудо-щеточки: улучшение микроциркуляции крови, расщепление жировой ткани, мягкая эксфолиация без использования скраба, прекрасное состояние кожи, а также многое другое.

Лимфатическая система – это «кремень» нашей иммунки. Если ты не знала, то вот тебе факт: количество лимфатических сосудов в несколько раз выше кровеносных, а человек имеет около 500 лимфоузлов. Без них функционирование невозможно. Сторонники брашинга говорят, что регулярный массаж сухой щеткой помогает стимулировать лимфоток, а также очищать организм от вредных токсинов.

Читайте также:  Сколько времени держать планку для похудения

Эксфолиация без скраба

Жесткая щетина без проблем удаляет омертвевшие клетки кожи, естественным образом отшелушивая ее. При регулярном применении ты заметишь, как кожа становится гладкой, мягкой и бархатистой. Кроме того, не будет надобности покупать скрабы для тела.

Эксперты советуют делать массаж сухой щеткой с утра – он весьма эффективен для того, чтобы пробудиться. Увеличение циркуляции крови заряжает нас энергией. Можно обойтись без кофе!

Устранение вросших волосков

Наряду с гладкой кожей, регулярный брашинг способствует обновлению клеток, так что процесс эпиляции и депиляции будет более удобным. Массаж предотвращает появлению вросших волос и закупоренных пор.

Как это делать правильно

Возьми во внимание следующие пункты, которые помогут тебе правильно понять технику массажа.

Найди свою щетку

Это дело субъективное, но весьма важное. Многие эксперты советуют щетку из натуральной щетины. Она достаточно деликатна, меньше травмирует кожу и не вызывает аллергию. Есть также щетина кабана или волокна кактуса – это уже средняя жесткость, которая к тому же поможет ускорить метаболизм. Если же ты веган и зоозащитница, то есть щетки с синтетической щетиной.

Что касается рукоятки, то тут тебе решать: длинная, коротка или петля – все зависит от личных предпочтений. С длинной ручкой, вероятнее, будет удобнее в тех местах, куда не достать рукой. Например, спина.

Щетка для сухого массажа средней жесткости в деревянном корпусе из щетины кактуса и конской гривы Hydrea London, 7000 тг

На рынке также имеются «продвинутые» щетки с ионными медными волокнами, которые якобы помогают детоксикации организма.

Заменять щетку нужно будет каждые полгода (мы ведь меняем зубные щетки раз в два месяца, правда?), специалисты рекомендуют ее мыть сразу после использования, чтобы удалить ороговевшие клетки.

Ты должна будешь полностью раздеться. Лучше всего массаж проводить утром, перед принятием душа, так как ты будешь удалять омертвевшие частички кожи, которые потом захочешь смыть. Драйбрашинг совершается на сухом теле.

Движения должны быть средней интенсивности – нет надобности фанатично массажировать кожу. Трение не должно царапать кожу. Тут нужно чувствовать: легко натирай там, где тонкая кожа; приложи усилия там, где она потверже, например, область пяток.

Движения должны быть плавными, круговыми и против часовой стрелки, двигаясь выше и выше. Забудь о резких движениях вперед-назад, а также не натирай синяки и прочие ранки.

Суть драйбрашинга состоит в том, чтобы разогнать лимфу к верхней части тела – ближе к сердцу, дабы улучшить кровообращение и лимфоотток, а также избавиться от лишней жидкости и оттеков.

Начни со ступней, далее кончики пальцев, потом голени, колени, бедра, внутренняя часть бедра, попа – на проблемных местах можно задержаться подольше. Что касается живота, то здесь движения должны быть вокруг пупка, по часовой стрелке. Переключись на спину, а затем можно перейти к рукам. Опять же с кончиков пальцев, двигаясь вверх до плеч.

Будь внимательна к подмышкам. Лучше их не трогать, так как там находится множество лимфоузлов.

Проходи по участкам кожи по 10 раз. Процедура займет у тебя в среднем 10-15 минут. Массаж можно начинать с пары минут и по нарастающей.

Душ поможет очистить тело от мертвых клеток кожи, которые вышли во время чистки. Так как ты уже тщательно отшелушила тело, нет надобности прибегать к скрабам и мочалкам.

После принятия душа важным шагом станет увлажнить и напитать тело. На слегка мокрые участки нанеси крем или масло для тела – вот увидишь, они лучше впитаются.

Регулярность – залог успеха

Ты чистишь зубы два раза в день, расчесываешь волосы в течение дня, процедура сухого массажа должна одним из пунктов твоей адженды. Буквально через месяц ты заметишь положительные изменения. Так что вперед и с щеткой!

Источник: cosmo.kz

Сухая щетка и скрабы: как сделать кожу тела идеальной и избавиться от целлюлита

А также 11 лучших скрабов для тела

Отвечает Анастасия Миронова, создатель школы совершенной физической формы, тренер и основатель бренда органической косметики Marble Lab

С целлюлитом можно бороться с помощью правильного питания, спорта и аппаратных процедур. Но не только. Подкрепляйте результат вспомогательными средствами. Различные скрабы, кремы, массаж не избавят от целлюлита полностью, но они могут быть отличными помощниками в борьбе с ним.

Скрабы

Для чего стоит включить в свой уход скраб для тела?

Скрабирование — это вид пилинга, удаление с поверхности кожи загрязнений и ороговевших клеток. Целью пилинга является выравнивание кожи, ускорение процесса обновления клеток и улучшение микроциркуляции крови. Скрабы являются необходимым этапом в уходе за телом, после него кожа лучше усваивает крем для тела или лосьон, их активные компоненты начинают работать в разы эффективнее.

Из чего должен состоять скраб?

 Обычно в качестве абразивных частиц скраба могут выступать соль, сахар, измельченные косточки фруктов или орехи, высушенные растения, молотый кофе. От твердости и размера частиц зависит жесткость ухода.

Сейчас набирают популярность скрабы с разогревающими антицеллюлитными частицами (как, например, в скрабе «Вулканический пепел» Marble Lab — в составе есть частички пепла, которые стимулируют обменные процессы в организме, заставляют проблемные зоны гореть и борются с целлюлитом и отечностью). Этот скраб оказывает прекрасный лимфодренажный эффект и помогает выводить воду из организма. Имеет способность к накопительному эффекту при регулярном применении.

Отлично отшелушивают частички абрикосовой косточки и сахар, а эфирные масла увлажняют кожу и дарят ей упругость.

Массаж сухой щеткой

Массаж сухой щеткой — один из самых простых и эффективных способов подтянуть кожу и оставаться в тонусе каждый день. Такой массаж удаляет омертвевшие клетки, стимулирует работу лимфатической системы и кровообращение, дарит бодрость. Всего 5-10 минут массажа перед душем — и кожа будет вам благодарна.

Основная функция массажа сухой щеткой — усилить кровоток и наладить клеточный метаболизм.

5 плюсов массажа сухой щеткой:

  • массаж щеткой удаляет омертвевшие клетки и делает кожу гладкой.
  • стимулирует работу лимфатической системы.
  • улучшает кровообращение.
  • помогает бороться с жировыми отложениями. С помощью сухого массажа щеткой можно физически воздействовать на эти отложения.
  • усиливает процесс детоксикации

Как правильно делать массаж?

Так как лимфа в нашем организме движется снизу вверх от кончиков пальцев, необходимо начинать делать массаж снизу. Движения должны идти от ног и кистей рук к сердцу. Приблизительно массаж занимает от 5 до 10 минут, после рекомендуется принять душ и нанести любимое масло или крем для тела.

Какую щетку выбрать?

 Лучше выбирать щетку с натуральной щетиной. Щетка не должна быть слишком мягкой или слишком жесткой. После щетки правильной жесткости кожа остается красной и разогревается, но ни в коем случае на ней не должны оставаться царапины или какие-то повреждения.

Раз в несколько недель щетку нужно как следует промывать с мылом и высушивать.

Источник: www.elle.ru