Как улучшить состояние вен при варикозе

Слабые сосуды на ногах при варикозе: как можно укрепить вены и сосуды

Заболеваниями сосудистой системы все чаще стали страдать молодые люди, врачи нередко диагностируют варикоз даже у подростков. При этом заболевании происходит ухудшение эластичности вен, оттока венозной крови и ее застой. По статистике чаще эта проблема возникает у женщин, это объясняется нарушением гормонального статуса, который изменяется во время беременности или климакса, а также из-за приема средств контрацепции. Хотя мужчины реже подвержены этому заболеванию, но не стоит расслабляться.

Регулярно занимайтесь самообследованием, и если у вас появились первые симптомы, необходимо бить тревогу, не запускать болезнь. Следует заниматься профилактикой, не дожидаясь осложнений.

Кто чаще подвержен заболеванию сосудов?

Важно понимать, что данное заболевание развивается очень быстро, оно практически не излечивается, но можно уменьшить вероятность возникновения осложнений.

При первых проявлениях венозной недостаточности следует подумать о том, как укрепить вены и сосуды на ногах, особенно, если вы находитесь в группе риска.

Вероятность заболевания варикозом выше:

  • у девушек и женщин с нарушенным гормональным балансом,
  • у людей, чьи родители имеют проблемы с сосудами,
  • у служащих, которые на работе много стоят или сидят,
  • у рабочих, которые занимаются тяжелым физическим трудом и большая нагрузка на ноги,
  • у тех, кто имеет лишний вес,
  • у ведущих малоподвижный образ жизни,
  • у лиц, обладающих генетически обусловленной слабостью стенок сосудов и дефектами клапанов.

Начальные проявления болезни

Многие люди спрашивают, как можно определить, что у них слабые сосуды на ногах?

Если на ногах появляются тоненькие фиолетовые ниточки вен, в виде сеточки, то есть опасность развития варикозного расширения вен. Если не обратить внимания на этот первый звоночек, то со временем на ногах выступят уродливые шишки вен, темные плотные образования, появляются отеки и покраснения, судороги и тянущие боли в ногах, особенно сильно ощущаются ночью, после физических нагрузок.

Медикаментозные препараты

В настоящее время в аптеках препараты для улучшения состояния вен представлены в широком ассортименте. Можно найти как очень дорогие импортные средства, так и недорогие отечественные аналоги. Но не стоит заниматься самолечением, лучше получить консультацию врача.

Препараты для улучшения состояния вен можно подразделить на следующие группы:

Тест: А что вы знаете о человеческой крови?

  • Таблетки, в основе которых лежат флавоноиды, помогают снизить болевые ощущения, уменьшают отеки, судороги. К таким препаратам относится Детралекс.
  • Лекарственные средства на основе сапонинов. Вещества данного вида имеются в следующих растениях: солодке, листьях винограда, лещине. В аптеке можно купить капли «Эскузан», а также крем или гель Венитан для наружного применения.
  • Вещества, стимулирующие сокращение стенок сосудов – рутозиды, содержатся в гречке, чае, миндале, семечках и грецком орехе. К рутозидсодержащей категории лекарств относится: Троксевазин.
  • Для снятия воспаления и подавления боли можно использовать синтетические препараты, например, Трибенозид.
  • В комбинированные венотоники для укрепления вен входят как растительные, так и синтетические составляющие. В этой группе – Доппельгерц.

Помимо лекарственных препаратов можно обратить внимание на травы для сосудов и вен, которые повысят тонус вен, укрепят капилляры и крупные артерии и, окажут антикоагулянтное, иммуностимулирующее и фибринолитическое действие:

  • шишки хмеля обыкновенного,
  • клубни топинамбура,
  • цветки бессмертника и др.

Применять травы для сосудов и вен следует после посещения врача-флеболога или хирурга. Не следует ставить самостоятельно диагноз и не назначать себе лечение, по отзывам знакомых, даже если кажется, что симптомы у вас похожи. Обращайтесь к врачам своевременно!

Правильное питание для укрепления сосудов

Лекарственные средства принимают в период обострения болезни. Для того чтобы уменьшить прием таблеток, важно подобрать продукты для сосудов и вен, которые укрепят сосуды, улучшат кровоснабжение. Диетологи рекомендуют разнообразить пищу следующими продуктами:

  • Ягоды: черника, вишня, ежевика, красная рябина, черная смородина – источник витаминов С.
  • Приправы: Сельдерей пахучий, укроп, базилик. Куркума – оказывает противовоспалительное воздействие.
  • Фрукты: Грейпфрут, инжир. Гранаты и сок разжижают кровь, увеличивают эластичность вен.
  • Овощи: Брокколи, капуста, баклажаны нормализуют холестерин, чеснок способен растворить имеющиеся отложения на стенках сосудов.
  • Орехи: грецкие, миндаль, семечки нормализуют холестериновый баланс, так как богаты ненасыщенными жирами.
  • Кисломолочная продукция: творог, йогурт, свежий сыр уменьшит вероятность патологий.

Упражнения для оздоровления сосудов

Что еще полезно для вен и сосудов? Имеются простые упражнения, которые делать можно дома, на работе, в общественном транспорте. Важно чтобы упражнения выполнялись регулярно, 2-3 раза в день, тогда они принесут ощутимый результат. Достаточно уделять 10-15 минут , чтобы привести ноги в норму.

Дома утром можно выполнить упражнения:

  • «Велосипед». Следует лечь на коврик, руки разместить вдоль туловища, затем приподнять ноги под углом 40-45 градусов и не спеша в течение 30 секунд совершать круговые движения, как будто вращаете педали велосипеда. Количество подходов: 3.
  • «Ножницы». Укрепляет вены на ногах, мышцы пресса и бедра. В положении лежа, руки вдоль тела ладони вниз, поочередно поднимайте и опускайте прямые ноги. Одна движется вверх, а вторая – вниз. Выполнять махи ногами нужно два подхода по 30-40 секунд.
  • «Березка». Улучшает доступ кислорода к различным органам, в том числе к головному мозгу, уменьшает отечность ног. Лежа на спине, следует медленно поднять корпус тела и принять вертикальное положение, делая упор на затылок и плечи. Для облегчения выполнения можно помогать руками, удерживая корпус.

На работе и в транспорте можно делать упражнения:

  • медленно сгибать пальцы на ногах и разгибать,
  • поочередное вращать стопы по часовой и против часовой стрелки,
  • покачивание, с отрыванием мысков и пяток от пола,
  • имитация ходьбы на месте, но, не отрывая мыски от пола.

Для укрепления вен и сосудов и снятия напряжения с ног достаточно выполнять каждое действие 3-5 минут.

Профилактика

Если вы находитесь в группе риска, то для предотвращения появления варикоза следует прислушаться к рекомендациям флебологов:

  • не посещать бани и сауны, ванны принимать не горячие, комфортной температуры,
  • если приходится долго находиться в статическом напряжении, много сидеть или стоять, следует каждый час разминать ноги, делая перерыв на 3-5 минут,
  • организовать питание для снижения веса и больше двигаться,
  • не допускать запоров, скорректировать меню, добавив клетчатку,
  • ежедневно обливать прохладной водой ноги,
  • следует надевать просторную обувь на небольшом удобном каблуке.

Заключение

Варикоз – не приговор. Если выполнять рекомендации врача, следить за своим здоровьем, питанием, режимом, то слабые сосуды на ногах можно укрепить, не допустить патологий.

Надеемся, что данная статья ответила на вопрос: как укрепить сосуды при варикозе.

Источник: osostavekrovi.com

Как укрепить сосуды при варикозе?

Многие люди в какой-то мере сталкивались с проблемой заболевания вен и сосудов. Стоит отметить, что патология приносит не только дискомфорт и наружные эстетические нарушения, но и чревата последствиями для человека. Ослабление стенок сосудов приводит в дальнейшем к варикозу и венозному тромбозу. Поэтому лучше знать заранее, как укрепляют сосуды, чтобы они стали эластичными и здоровыми. Лучше не оставлять без внимания тот факт, когда появились внешние признаки заболевания. На ранних стадиях можно легко укрепить сосудистую систему и уменьшить вредное влияние.

Какие препараты использовать для укрепления сосудов?

Следует периодически проверять вены самостоятельно на появление каких-либо сеточек фиолетового цвета и плотных образований в тех или иных местах. Таким образом, есть возможность вовремя начать лечение и не допустить тяжелой стадии болезни варикоза. Существуют средства, которые улучшают состояние вен и помогут укрепить стенки сосудов, такие как:

  • лекарства с сапонином,
  • таблетки, основа которых флавоноиды,
  • полезные вещества рутозиды, которые есть в орехах, гречке, а также в таком препарате, как «Троксивазин»,
  • комбинированные лекарства, в состав которых входят растительные, синтетические вещества и витамины «Доппельгерц», «Аскорутин», «Антиокс».

В целом для поддержания венозной системы подойдет крем «Вариус», который моментально действует и улучшение заметно практически сразу. При более сложных формах болезни стоит проконсультироваться с врачом. И в зависимости от стадии развития варикоза применяются препараты наружного действия и необходимые таблетки:

Читайте также:  Что делать если варикоз под коленкой

Как помогают продукты питания в борьбе с варикозом?

Сбалансированное питание считается полезным для пищеварения и всего организма. Оно оказывает плодотворное воздействие на стенки сосудов и кровеносную систему человека. Поэтому стоит правильно выбирать продукты для обеденного стола. Необходимо учитывать разнообразие пищи и включение в меню большого количества свежих овощей и зелени, а также фруктов.

Для прочности вен стоит включать в рацион овощи, фрукты и ягоды.

Заболевание сосудов и вен достаточно распространенное и требует скрупулезного подхода к лечению. Полезно соблюдать диету и для профилактики заболеваний сосудистой системы. Продукты питания и напитки, которые обязательно добавляются в повседневное меню:

  • свежие овощи, листья салата и разнообразная зелень,
  • бобовые, поскольку они помогают предотвратить образование бляшек в сосудах,
  • ягоды и фрукты, наиболее полезные среди них — виноград, чернослив, инжир, курага и смородина, а также черноплодная рябина,
  • морская рыба, морепродукты и растительные масла,
  • черный шоколад и какао,
  • отвары из целебных ягод, а от чая и кофе стоит отказаться или уменьшить их количество в ежедневном рационе.

Большое значение в профилактике и лечении сосудистых заболеваний нужно уделить воде. Ее нужно пить не меньше, чем 2 л в сутки, тогда кровь не будет густеть и хорошо проходить по стенкам сосудов. Вода — это источник энергии и бодрости для каждого человека на протяжении всего дня. Чаи, компоты и травяные отвары не считаются водой, поэтому их не стоит учитывать при подсчете количества выпитой жидкости.

Образ жизни при варикозе

Комплекс мероприятий, соблюдение которых поможет каждому улучшить состояние вен и сосудов, состоит из таких рекомендаций:

  • контрастный душ,
  • пешие прогулки, посещение бассейна и езда на велосипеде,
  • утренняя гимнастика,
  • правильная диета с большим содержанием овощей и фруктов,
  • отсутствие стрессовых ситуаций,
  • массаж ног,
  • смена позы сидения или стояния на ногах.

Если вести активный образ жизни, правильно питаться и не одевать неудобную обувь и высокий каблук, тогда шансы на здоровые ноги увеличиваются. Чтобы не развивался варикоз нужно делать специальные упражнения. Тяжелые физические нагрузки не рекомендуются при каких-либо нарушениях сосудистой системы, поэтому необходимо регулировать количество занятий в спортивном зале.

Проверенные рецепты народной медицины

Укрепление стенок сосудов возможно с помощью народных средств, которые легко приготовить в домашних условиях. Нужные ингредиенты можно купить в аптеке или магазине, а приготовить средство самостоятельно. Народные рецепты лекарств помогают снять усталость в ногах, поскольку состоят из натуральных веществ, выращенных в экологически чистых районах.

Освежающие ванночки с горячей и холодной водой с добавлением сока лимона помогают держать ноги в тонусе после тяжелого дня. Специалисты отмечают отличное воздействие яблочного уксуса на стенки сосудов и вен. Это средство используют наружно, путем нанесения на нужные места. Хорошего эффекта можно достичь ежедневным протиранием в течение месяца. Еще активно применяют настойки из листьев каланхоэ и грецких орехов.

Специальные упражнения необходимые для укрепления сосудов

Для профилактики ежедневно выполняют в домашних условиях такие упражнения, как:

  • Стойка «березка». Помогает кислороду поступать к разным органам.
  • «Велосипед». Упражнение выполняется утром лежа в постели.
  • Махи ногами для укрепления вен на ногах — «ножницы».

Если выполнять в комплексе все упражнения, вовремя питаться и вести здоровый образ жизни, можно укрепить сосуды и предотвратить варикоз. Физическая активность — обязательное условие для здоровья вен и укрепления сосудистой системы. Для икроножной мышцы плодотворной будет утренняя гимнастика, бег трусцой и езда на велосипеде. Статические упражнения не рекомендуются при варикозе и проблеме с венами. Если вести малоподвижный образ жизни, то кровь в венах застаивается, и замедляется кровоток. В ситуации, когда на ногах наблюдаются проблемные зоны, все упражнения нужно согласовывать с доктором.

Профилактика

Варикозное расширение вен считается распространенным заболеванием. Оно появляется в разном возрасте, поэтому стоит уделять больше внимание профилактике и укреплению сосудов на протяжении жизни. Это возможно, если урегулировать питание, делать физические упражнения и периодически употреблять специальные препараты и витамины. Чтобы укрепить вены в домашних условиях, стоит выполнять ежедневно утреннюю гимнастику и употреблять в пищу качественные продукты. Для профилактики лечения стенок вен и сосудов нужно осуществлять комплексный подход.

Источник: zaslonovgrad.ru

Укрепление сосудов при варикозной болезни

Большинство людей, страдающих варикозом, задаются вопросом: возможно ли укрепить стенки сосудов? Врачи утверждают, что можно. С этой целью следует использовать не только лекарственные препараты, а также массу иных средств – диету, физкультуру, народные средства, витамины. О том, как именно их применять, и поговорим далее.

Выявление первопричин

Снижение тонуса сосудов при варикозе, в первую очередь, вызвано нехваткой витаминов Р, С, Е, микроэлементов кальция и магния.

Среди прочих первопричин ухудшения состояния сосудов медики выделяют:

  • наследственный фактор (строение и состояние сосудистой системы во многом обусловлено генами и наличием генетической предрасположенности к такому заболеванию, как варикоз);
  • гормональные нарушения и расстройства любого рода;
  • физические травмы нижних конечностей, сопряженные с нарушением целостности сосудов;
  • нарушения обменных процессов в организме;
  • избыточная масса тела;
  • малоподвижный образ жизни.

Знание этих и других причин дает возможность своевременно обратиться за помощью и начать лечение.

Основные методы укрепления сосудов

Укрепление вен и более мелких сосудов при варикозе – довольно непростой, долгий процесс, который многие медики называют пожизненным. У людей, имеющих предпосылки к заболеванию, вопрос укрепления сосудов должен возникнуть еще до момента появления первой симптоматики варикозной болезни.

Сами врачи считают наиболее эффективным комплексный подход, который предусматривает наступление сразу «по нескольким фронтам» – использование лекарственных препаратов, народных средств, специальной диеты и физкультуры.

Помимо всего прочего, больному рекомендуется пересмотреть и скорректировать свой образ жизни:

  • уделить должное внимание поддержанию нормальной массы тела во избежание чрезмерной нагрузки на ноги (и сосуды соответственно);
  • при появлении косметических дефектов в виде сосудистой сетки на теле использовать специальный противоварикозный трикотаж;
  • при длительном пребывании в одном положении стараться менять позы, выполнять легкую зарядку для предотвращения застоя крови в нижних конечностях и недопущения развития воспалительного процесса в сосудах;
  • следить за нормальной работой органов ЖКТ (правильное питание способно укрепить сосудистую систему или наоборот, привести к ухудшению состояния вен и капилляров);
  • при любой возможности поднимать ноги вверх, чтобы разгрузить сосуды;
  • не сидеть нога на ногу (во избежание застоя крови в венах, передавливания сосудов);
  • избегать ношения обуви на высоком каблуке.

Медикаментозная терапия

Современная фармацевтическая индустрия предлагает большое количество средств для укрепления сосудов. Все они делятся на:

И первые, и вторые не позволяют полностью излечить венозную патологию, но значительно улучшают состояние сосудистой системы.

Наружные средства. Крема, мази, гели и бальзамы укрепляют венозную стенку, обладают ярко-выраженным противовоспалительным, анальгетическим действием, улучшают кровоток.

Наиболее часто используемые средства наружного применения:

Препараты для внутреннего приема. У больных с патологиями сосудистого русла часто используются препараты для укрепления сосудов в таблетированной форме. Также таблетки могут быть назначены врачом в тех случаях, когда использование наружных средств (гелей, мазей, кремов) затруднено или невозможно.

Таблетки не являются основным средством лечения, ухода и укрепления проблемных сосудов. При этом медики не согласны с утверждением, что пить таблетки при варикозе с целью улучшения состояния вен бессмысленною. В составе комплексной терапии лекарственные препараты дают хороший терапевтический эффект.

Наиболее распространенные препараты, которые применяются с целью укрепления сосудов:

Венарус. Эффективное средство, оказывающее тонизирующее воздействие на стенки сосудов, улучшающее крово- и лимфоток.

Детралекс. Противотромбовый препарат, повышающий эластичность стенок сосудов, улучшающий кровообращение в венах.

Венорутон (в форме таблеток). Представляет собой аналог рутина. Препарат снижает отечность тканей, обеспечивает повышение тонуса вен, уменьшение боли в нижних конечностях.

Читайте также:  С варикозом идти к хирургу

Трентал. Популярный препарат, уменьшающий вязкость крови. Средство улучшает состояние сосудов, снижает риск развития тромбофлебита.

Народные средства

С давних времен народная медицина предлагает массу средств, которые способны помочь укрепить сосуды.

Отвар из шишек хмеля. Довольно популярное и эффективное средство, улучшающее состояние сосудов при варикозной болезни. Чтобы приготовить отвар, необходимо залить 2 столовые ложки шишек стаканом кипятка и поставить томиться на водяную баню на 15-20 мин. Полученную смесь следует пропустить через марлю и принимать по 50 мл трижды в день до еды.

Ножные ванночки. Процедуры с использованием контрастной воды помогут улучшить состояние сосудов и быстро снять усталость в ногах после напряженного трудового дня. В два небольших таза следует налить воду – в один – теплую, в другой – прохладную. В тазик с холодной водой можно добавить небольшое количество сока свежевыжатого лимона. После – попеременно погружать конечности до середины голени то в один, то в другой таз. Процедуру следует проводить каждый день перед сном.

Настой из календулы и ромашки. Используется для протирания ног, пораженных варикозом. Средство помогает укрепить сосуды, уменьшить выраженность воспалительного процесса. Чтобы его приготовить необходимо залить смесь трав (по 1 столовой ложке каждой) 250 мл кипятка и дать настояться в течении часа. После – процедить и использовать для протираний. Также настой можно применять для ножных ванночек, добавляя его в воду комнатной температуры и погружая в него ноги на 10-15 минут перед сном.

Яблочный укус. Верный помощник в борьбе за здоровые сосуды. Уксус следует использовать для протирания выпуклых вен на ногах дважды в день.

Настойка каланхоэ. Поможет укрепить сосуды, а также повысить их тонус. Способ приготовления: 2-3 листа свежесрезанного растения необходимо мелко нарезать и залить 0,5 л водки. Поставить в темное место и дать настояться под закрытой крышкой в течении двух недель. Затем – процедить и использовать для растирки пораженных варикозом конечностей в вечерние часы. Длительность лечения – до месяца.

Чеснок и масло. Предварительно очищенный и измельченный чеснок (2 головки) растереть с двумя чайными ложками сливочного масла. Полученную смесь следует прикладывать к больным венам на ночь, сверху укутывая компрессной бумагой и теплой тканью.

Лед из отвара трав (календулы, коры дуба, чистотела, ромашки). Отличное профилактическое средство, позволяющее быстро укрепить сосуды и улучшить их состояние при варикозной болезни. Кубики льда из травяного отвара стоит использовать для каждодневного протирания ног при появлении отечности, болей и усталости.

Диета

С момента появления первых признаков варикоза, стоит пересмотреть свой рацион. Необходимо определить, какие продукты в меню благоприятно действуют на сосуды и способствуют их укреплению, а какие им вредят.

Наиболее полезное вещество для сосудов – витамин Е. Он содержится в таких продуктах, как:

  • оливковое масло;
  • бобовые;
  • яичные желтки и печень.

Не менее полезным для укрепления сосудистых стенок считается витамин С. Последний содержится в огромном количестве в болгарском перце, черной и красной смородине, клубнике, лимоне, киви.

Самым полезным витамином для сосудов является витамин Р. Насытить организм этим веществом можно, активно поедая шиповник, цитрусовые, смородину, зелень, зеленый чай.

Основной упор в питании следует делать на:

  • свежие овощи и фрукты;
  • отруби;
  • продукты, богатые клетчаткой;
  • нежирные сорта рыбы и мяса.

Диетический стол больных, борющихся за здоровье сосудов, не должен содержать мясные бульоны, большое количество соли и соленых продуктов, копчености, алкогольные напитки, кофе, консервы. Все эти продукты негативно сказываются на состоянии венозных стенок, ухудшают состояние вен, способствуют прогрессированию недуга.

Физические упражнения

Сосуды любят движение и не переносят статику, малоподвижный образ жизни. Посильные и регулярные занятия спортом способны оказать самое что ни на есть положительное и благотворное влияние на сосуды ног.

Наиболее полезными видами физической активности считаются:

  • плавание;
  • легкий бег на короткие дистанции;
  • быстрая ходьба;
  • катание на велосипеде.

Именно при этих видах физической активности укрепляются икроножные мышцы, что, в свою очередь, активизирует кровообращение и лимфоток, уменьшает застойные процессы в ногах, улучшая состояние вен.

Для укрепления сосудов нижних конечностей будет полезным следующий комплекс упражнений:

  1. В положении лежа на спине поочередное сгибание и разгибание ног в коленях, изначально натягивая носки на себя, после – от себя.
  2. Вращение ступнями ног по часовой стрелке в течение 1 минуты. После – в другую сторону.
  3. Поднимания на носочки с одновременным поднятием вверх рук.
  4. Попеременная ходьба на пятках и на носках (в течение 4-5 минут).
  5. В положении лежа на спине с усилием тянуть носки от себя, после – на себя, максимально напрягая икроножные мышцы.

Укрепляя сосуды ног можно остановить развитие такого необратимого заболевания, как варикоз. Начать это делать следует как можно раньше, не дожидаясь первых «тревожных звоночков». Укрепление сосудов разными способами и методами поможет избежать осложнений варикоза, а также значительно улучшить качество жизни больного.

Источник: varikoza.ru

Как укрепить сосуды при варикозе?

Многие люди в какой-то мере сталкивались с проблемой заболевания вен и сосудов. Стоит отметить, что патология приносит не только дискомфорт и наружные эстетические нарушения, но и чревата последствиями для человека. Ослабление стенок сосудов приводит в дальнейшем к варикозу и венозному тромбозу. Поэтому лучше знать заранее, как укрепляют сосуды, чтобы они стали эластичными и здоровыми. Лучше не оставлять без внимания тот факт, когда появились внешние признаки заболевания. На ранних стадиях можно легко укрепить сосудистую систему и уменьшить вредное влияние.

Какие препараты использовать для укрепления сосудов?

Следует периодически проверять вены самостоятельно на появление каких-либо сеточек фиолетового цвета и плотных образований в тех или иных местах. Таким образом, есть возможность вовремя начать лечение и не допустить тяжелой стадии болезни варикоза. Существуют средства, которые улучшают состояние вен и помогут укрепить стенки сосудов, такие как:

  • лекарства с сапонином;
  • таблетки, основа которых флавоноиды;
  • полезные вещества рутозиды, которые есть в орехах, гречке, а также в таком препарате, как «Троксивазин»;
  • комбинированные лекарства, в состав которых входят растительные, синтетические вещества и витамины «Доппельгерц», «Аскорутин», «Антиокс».

В целом для поддержания венозной системы подойдет крем «Вариус», который моментально действует и улучшение заметно практически сразу. При более сложных формах болезни стоит проконсультироваться с врачом. И в зависимости от стадии развития варикоза применяются препараты наружного действия и необходимые таблетки:

Как помогают продукты питания в борьбе с варикозом?

Сбалансированное питание считается полезным для пищеварения и всего организма. Оно оказывает плодотворное воздействие на стенки сосудов и кровеносную систему человека. Поэтому стоит правильно выбирать продукты для обеденного стола. Необходимо учитывать разнообразие пищи и включение в меню большого количества свежих овощей и зелени, а также фруктов.

Для прочности вен стоит включать в рацион овощи, фрукты и ягоды.

Заболевание сосудов и вен достаточно распространенное и требует скрупулезного подхода к лечению. Полезно соблюдать диету и для профилактики заболеваний сосудистой системы. Продукты питания и напитки, которые обязательно добавляются в повседневное меню:

  • свежие овощи, листья салата и разнообразная зелень;
  • бобовые, поскольку они помогают предотвратить образование бляшек в сосудах;
  • ягоды и фрукты, наиболее полезные среди них — виноград, чернослив, инжир, курага и смородина, а также черноплодная рябина;
  • морская рыба, морепродукты и растительные масла;
  • черный шоколад и какао;
  • отвары из целебных ягод, а от чая и кофе стоит отказаться или уменьшить их количество в ежедневном рационе.

Большое значение в профилактике и лечении сосудистых заболеваний нужно уделить воде. Ее нужно пить не меньше, чем 2 л в сутки, тогда кровь не будет густеть и хорошо проходить по стенкам сосудов. Вода — это источник энергии и бодрости для каждого человека на протяжении всего дня. Чаи, компоты и травяные отвары не считаются водой, поэтому их не стоит учитывать при подсчете количества выпитой жидкости.

Читайте также:  Эффективны ли таблетки Авеню при варикозе и геморрое

Образ жизни при варикозе

Комплекс мероприятий, соблюдение которых поможет каждому улучшить состояние вен и сосудов, состоит из таких рекомендаций:

Вероятность развития болезни снизится, если человек будет избегать стрессов.

  • контрастный душ;
  • пешие прогулки, посещение бассейна и езда на велосипеде;
  • утренняя гимнастика;
  • правильная диета с большим содержанием овощей и фруктов;
  • отсутствие стрессовых ситуаций;
  • массаж ног;
  • смена позы сидения или стояния на ногах.

Если вести активный образ жизни, правильно питаться и не одевать неудобную обувь и высокий каблук, тогда шансы на здоровые ноги увеличиваются. Чтобы не развивался варикоз нужно делать специальные упражнения. Тяжелые физические нагрузки не рекомендуются при каких-либо нарушениях сосудистой системы, поэтому необходимо регулировать количество занятий в спортивном зале.

Проверенные рецепты народной медицины

Укрепление стенок сосудов возможно с помощью народных средств, которые легко приготовить в домашних условиях. Нужные ингредиенты можно купить в аптеке или магазине, а приготовить средство самостоятельно. Народные рецепты лекарств помогают снять усталость в ногах, поскольку состоят из натуральных веществ, выращенных в экологически чистых районах.

Освежающие ванночки с горячей и холодной водой с добавлением сока лимона помогают держать ноги в тонусе после тяжелого дня. Специалисты отмечают отличное воздействие яблочного уксуса на стенки сосудов и вен. Это средство используют наружно, путем нанесения на нужные места. Хорошего эффекта можно достичь ежедневным протиранием в течение месяца. Еще активно применяют настойки из листьев каланхоэ и грецких орехов.

Специальные упражнения необходимые для укрепления сосудов

Для профилактики ежедневно выполняют в домашних условиях такие упражнения, как:

  • Стойка «березка». Помогает кислороду поступать к разным органам.
  • «Велосипед». Упражнение выполняется утром лежа в постели.
  • Махи ногами для укрепления вен на ногах — «ножницы».

Если выполнять в комплексе все упражнения, вовремя питаться и вести здоровый образ жизни, можно укрепить сосуды и предотвратить варикоз. Физическая активность — обязательное условие для здоровья вен и укрепления сосудистой системы. Для икроножной мышцы плодотворной будет утренняя гимнастика, бег трусцой и езда на велосипеде. Статические упражнения не рекомендуются при варикозе и проблеме с венами. Если вести малоподвижный образ жизни, то кровь в венах застаивается, и замедляется кровоток. В ситуации, когда на ногах наблюдаются проблемные зоны, все упражнения нужно согласовывать с доктором.

Профилактика

Варикозное расширение вен считается распространенным заболеванием. Оно появляется в разном возрасте, поэтому стоит уделять больше внимание профилактике и укреплению сосудов на протяжении жизни. Это возможно, если урегулировать питание, делать физические упражнения и периодически употреблять специальные препараты и витамины. Чтобы укрепить вены в домашних условиях, стоит выполнять ежедневно утреннюю гимнастику и употреблять в пищу качественные продукты. Для профилактики лечения стенок вен и сосудов нужно осуществлять комплексный подход.

Источник: etovarikoz.ru

Как укрепить вены при варикозе

Почему так важна профилактика

Варикоз на ногах может проявиться в любом возрасте, как у мужчин, так и у женщин. Одним из факторов, провоцирующих неправильную работу венозных клапанов, является неправильный образ жизни. Это – чрезмерные физические нагрузки, длительное ходьба и стояние на ногах. А также и другая крайность – долгое просиживание за рабочим столом, у телевизора или компьютера, отказ от прогулок и спортивных занятий.

Болезнь начинает проявляться в виде сосудистых звездочек и незначительно выступающей вены на бедрах, голени и стопах ноги. Из-за тонкой кожи, пораженные варикозом участки ноги, выделяются темным цветом. Если на этой стадии заболевания вен не начать лечение, появиться боль, почувствуется жжение в ногах. Начнут беспокоить судороги в ногах и усиливающиеся к концу дня отеки. Дальнейшее течение варикоза может привести к тяжелым осложнениям, лечение которых проводится только хирургическим способом.

Для правильного кровотока в венах ног нужна оптимальная физическая нагрузка на мышцы голени. Плавание, а также велосипедные прогулки в компрессионных гольфах, колготках или чулках помогут предотвратить застой крови и расширения вен на ногах. Они послужат и неплохой профилактикой воспаления сосудов.

При варикозе надо исключить, связанные с прыжками и рывками спортивные занятия, а также игры с подобными нагрузками – баскетбол, волейбол, теннис.

Чтобы укрепить предрасположенные к варикозному расширению вены на ногах, надо внести некоторые изменения в сложившемся образе жизни:

  • заняться спортом;
  • следить за собственным весом;
  • избегать работы с большой нагрузкой на ноги;
  • при сидячей работе каждые 30 минут делать перерывы и двигаться;
  • пользоваться поддерживающими компрессионными колготками;
  • уменьшить количество потребляемой соли, так как при варикозе она может стать причиной отека ноги.

Сбалансированное питание

Специальное питание при варикозе укрепит сосуды на ногах, снизит риск тромбообразования:

  1. Повысит упругость и эластичность вен потребление продуктов, с витамином Е. Это печень, желтки, бобовые, лук, листья салата, масло из сои и кукурузы.
  2. Для укрепления стенок вен и насыщения организма витамином С, на обеденном столе должны всегда быть салаты из свежих овощей и зелени.
  3. Помогут укрепить клапаны и стенки сосудов орехи и цитрусовые. Они, как и плоды рябины и черной смородины богаты полезным при варикозе витамином R (рутином).
  4. Чтобы кровь не начинала густеть, при варикозе надо ежедневно выпивать 2 л воды.

Предусматривается исключение из рациона крепкого чая, кофе, сахара, кондитерских изделий. Так же, как и маринады и копчености, они оказывают разрушающее действие на клапаны и стенки вен.

Лечебные ванночки для ног

Укреплять сосуды на ногах можно контрастными ваннами. Для этого готовят два таза с водой, нагретой до 40° С и с водой комнатной температуры 20° С. Попеременно опуская ноги на 30 секунд в горячую воду, потом на 10 секунд в холодную воду повторяют 5 раз. Заканчивают обязательно холодной ванной.

Укрепляет сосуды ванна с отваром из смеси равных частей дубовой и ивовой коры. Три горсти этой лечебной смеси кипятят 20 минут на среднем огне в 5 литрах воды. Остудив до 36–38° С, процеживают, выливают в глубокий таз или ведро и опускают в него ноги. Процедуру выполняют по 20 минут ежедневно вечером 12–15 дней.

С ванной можно выпивать травяной чай, который тоже укрепляет стенки сосудов:

  • Готовят сбор из равных частей корневища пырея, цветов арники и рябины.
  • 1 ст. ложку смеси заваривают 2 стаканами кипятка, выдерживают 10 минут напару.
  • Чай понемногу выпивается в течение дня.

Укрепляющий чай пьют 2–3 недели, повторяя курс 2–3 раза в год.

Обязательная гимнастика для вен

Эти упражнения тонизируют мышцы на ногах, помогают укрепить вены при варикозе:

  1. Сидя на стуле и удерживая ноги на весу, выполните вращательные движения ступней по часовой и против часовой стрелки по 10 раз. Подтяните носки ступней к себе, потом вытяните вперед. И так 8–10 раз. Теперь поворачивайте стопы слева направо 10–20 раз. С напряжением сгибайте и разгибайте пальцы 10 раз.
  2. Походите на месте 1 минуту с высоко поднятыми коленями. После ходьбы, поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки 20 раз. Теперь, почувствовав тепло в ногах, делайте плавное перекатывание с носков на пятки и обратно 10 раз, упражнение можно выполнять, придерживаясь за стену.
  3. В положении лежа на спине, минуту выполняйте упражнение «велосипед». Опустив стопы на пол, 60 секунд выполняйте дыхательное упражнение. Глубокий вдох сопровождайте одновременным надуванием живота, затем глубокий выдох.
  4. Положение – лежа на боку с опорой на правую руку. На вдохе поднимайте левую руку и ногу 10 раз. Тоже самое упражнение повторите, поднимая правую руку и ногу.

Если появились внешние признаки заболевания вен, не оставляйте это без внимания. Уделите немного времени их оздоровлению. Укрепив сосудистую систему на ногах, вы сможете остановить развитие варикоза, не допустить его тяжелых осложнений.

Источник: flebdoc.ru