Варикоз можно ли заниматься танцами

ФИТНЕС И ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА

Статистика утверждает, что от варикоза (название этого заболевания происходит от латинского слова «узел» или «вздутие») страдает почти пятая часть всех женщин, причем проблемы с сосудами на ногах у многих из них возникают уже после появления первенца. Мужчины также в достаточной мере подвержены этой болезни, связанной с потерей эластичности сосудов и застойными явлениями в ногах. Факторами риска варикоза являются продолжительное пребывание в положении сидя или стоя, интенсивная нагрузка на ноги, тесная обувь, генетическая предрасположенность. Нарушение венозного кровотока связывают также с перенапряжением забрюшинных вен при избыточном весе, хронических запорах, привычке к тесным поясам и корсетам.

Так что же делать, если ноги к вечеру становятся тяжелыми и отекшими, а затем на них начинают появляться сосудистые звездочки и варикозные вены? В первую очередь следует изменить образ жизни так, чтобы избежать застойные явлений в ногах. Если работа является малоподвижной, следует находить способ двигаться при любой возможности и как можно чаще менять позу, хотя бы переминаться с ноги на ногу. О тепловых процедурах и утягивающем белье лучше забыть, а вот отказываться от каблуков не нужно, главное, выбирать такую обувь, которая была бы была удобной и эластичной, особенно в области пальцев, и конечно же, не ходить на каблуках весь день. Ортопеды советуют переобуваться как можно чаще, и при любой удобной возможности ходить босиком. Полезное действие при варикозном расширении сосудов оказывают специальные компрессионные чулки и гольфы.

Благотворно влияет на вены привычка отдыхать сидя или лежа с приподнятыми на 30° ногами (распространенная рекомендация «забросить ноги на стенку» не слишком полезна для забрюшинных вен). Укрепляют стенки сосудов такие продукты, как бобовые, ростки пшеницы, орехи, шиповник, а врач-флеболог поможет подобрать эффективные препараты для внутреннего и внешнего применения.

Упражнения при варикозе

  1. Поднимают ноги до положения стойки «березка» и расслаблено встряхивают ими.
  2. Лежа на спине, сгибают ноги и вращают их в коленных суставах в одну, затем в другую сторону.
  3. Лежа на спине, крутят ногами «велосипед».

Варикоз не является препятствием для двигательной активности, хотя физические нагрузки нужно выбирать осторожно. Противопоказаны поднятие тяжестей, прыжки, бег, следует ограничить статические упражнения, выполняемые стоя. Силовые тренировки выполняют только в положении лежа, при этом нагрузку на брюшной пресс необходимо строго дозировать. При посещении фитнес-центра следует предупредить тренера о наличии симптомов варикоза. Самыми подходящими видами физической активности при варикозе являются плавание и аквааэробика, которые эффективно снимают нагрузку с ног.

Хорошо восстанавливают кровообращение упражнения, активизирующие диафрагмальное дыхание, в первую очередь йога. Очень полезны стретчинг и пилатес, особенно в положении лежа.

Хотя варикоз считается профессиональной болезнью танцоров, умеренные занятия танцами помогут держать мышцы и сосуды в тонусе. Полезными будут стрип-пластика и латиноамериканские танцы, для которых необходимо подобрать максимально удобную обувь на среднем каблуке, а при необходимости также компрессионные гольфы или чулки (от разогревающих гетр следует категорически отказаться). Наиболее щадящую и вместе с тем эффективную нагрузку на ноги оказывают восточные танцы.

Несложные правила поведения и питания помогают не только остановить развитие неприятных симптомов распространенной болезни, но и восстановить эластичность сосудов и радоваться активному образу жизни. Положительные эмоции расслабляют зажатые мышцы, способствуют здоровью и долголетию.

Источник: phlebolog.com

Вредно ли танцевать при наличии варикоза

Варикозная болезнь не означает, что нужно снизить до минимума нагрузки на ноги. Наоборот нагрузка должна быть, но в меру. Физическая активность жизненно необходима для здоровья венозной системы. Главное, соблюдать предписания врача и не перегружать себя. Чтобы остановить прогрессирование болезни, нужно научиться соблюдать умеренные нагрузки, следить за питанием и регулярно заниматься фитнесом для регулирования кровотока в венах. Венозная болезнь ограничивает выбор физической активности. Многие предпочитают танцы при варикозе, как средство борьбы с недугом.

Чем помогут танцы

Варикозная болезнь вносит в жизнедеятельность свои коррективы. Поэтому перед тем как заняться танцами, больному варикозом лучше уточнить, какие виды танцев подходят при этом недуге. Флебологи не запрещают занятия, но обращают внимание, что следует исключить те виды танцев, где есть удары ногами и прыжки, например:

  • степ;
  • локинг;
  • шаффл;
  • спортивные бальные танцы;
  • ирландские танцы.

Следует исключить все виды танцев, которые проводят у хореографического станка. Танцы при варикозе не запрещены, но надо внимательно выбрать танцевальное направление. Для больных варикозом отлично подходят направления, которые сочетают в себе гимнастические элементы с растяжкой и ритмичные движения.

Наблюдения доказывают, что занятия улучшают отток крови и помогают укрепить не только мышцы, но и стенки сосудов. Но уроки должны носить умеренно интенсивный характер и длиться не более 40 минут. Во время занятий надо следить за своими ощущениями, если чувствуете усталость в ногах, то лучше сделать перерыв.

Занятия танцами помогут избавиться от лишнего веса, снизив давление на вены. Доказано, что тренировки способствуют укреплению мышц голени, разгоняют застойные явления и оптимизируют кровообращение. Во время танца человек заряжается положительными эмоциями, которые помогают расслабить зажатые мышцы. Поэтому вопрос можно ли при варикозе заниматься танцами, зачастую получает положительный ответ.

Для тренировок флебологи советуют выбирать обувь на низком или среднем каблуке с воздушной подушкой. Она должна быть удобной и не тесной, чтобы не нарушать отток крови. На тренировке следует носить компрессионные гольфы или чулки. Уровень компрессии подбирает лечащий специалист. Обязательно, во время занятий, надо употреблять достаточный объём воды.

Виды безопасных для вен танцев

Учитывая особенность болезни, предпочтение следует отдать спокойным направлениям, без прыжков и силовых нагрузок на ноги. Правильно подобранное направление поможет замедлить процесс развития болезни, в некоторых случаях даже остановить его. Итак, какими танцами можно заниматься при варикозе:

  1. бальные танцы;
  2. вальс;
  3. латиноамериканские танцы;
  4. танец живота и все виды восточных танцев;
  5. стрип пластика.

Все эти направления подразумевают умеренную нагрузку, держат мышечный каркас в тонусе и избавляют от лишних килограммов.

Если к занятиям добавить фитнес при варикозе ног, можно получить отличные результаты. Он рекомендован специалистами для восстановительного лечения. Умеренные физические нагрузки помогут ускорить лимфоток и кровоток, устранят застойные явления и улучшат эластичность сосудистых стенок.

Осложнения варикоза при несоблюдении техники

Осложнения могут появиться при несоблюдении нагрузки или отсутствии допустимого режима. Если танцы при варикозном расширении вен были выбраны без учета особенностей болезни или занятия при варикозе в тренажерном зале не были скорректированы, то состояние может ухудшаться. Самые безобидные осложнения — быстрая утомляемость ног и появление новых пораженных участков вен. Частым осложнением является отечность. При отечности нужно принимать меры в сжатые сроки, чтобы предотвратить распространение заболевания.

Возможное осложнение варикоза — флебит. Это воспалительный процесс в стенках вен. Его симптомом могут быть ноющие боли и уплотнение в пораженной варикозом области.

Если не лечить флебит, то он может развиться в тромбофлебит. На этой стадии в пораженных венах образуются тромбы. Такие состояния опасны для жизни человека. Следствием тромбофлебита, является тромбоз. Заболевания формируется в икроножных мышцах и сопровождаются ощущением распирания в этой области. Расстройство циркуляции крови является причиной появления трофических язв.

Читайте также:  Причины варикоза и сосудистой звездочки

Что еще можно делать при варикозе

Хорошие результаты показывают занятия аквааэробикой. Расслабление мышц достигается массажным эффектом воды. Благодаря этому снижаются отечные состояния. Сердечная активность увеличивается и нормализует венозный отток.

Йога при варикозном расширении вен, выполняемая без утяжеления, снижает симптомы болезни. Главная задача, скорректированных под индивидуальные особенности человека, лечебных асан – увеличить мышечную активность, что приведет к улучшению циркуляции крови. Правильный выбор асан поможет полностью избавиться от заболевания, но доверить выбор комплекса упражнений лучше тренеру или йога-терапевту, чтобы занятия пошли на пользу.

Любая ходьба снижает излишнее венозное давление. Поэтому этот вид нагрузки должен стать полезной привычкой больного варикозом.

Пилатес следует начинать под руководством опытного тренера. Занятия пилатесом разрешены при варикозе 2 степени, упражнения уменьшают болевые ощущения и являются профилактикой судорог.

Если болезнь находится в первичной стадии, после консультации с врачом, допускаются следующие виды нагрузки:

  • занятия на велосипеде;
  • занятия боксом;
  • прыжки на батуте;
  • катание на лыжах.

Важно чтобы тренер знал о болезни и мог корректировать тренировку с учетом этого фактора. Занятия должны носить регулярный характер, повышение нагрузки должно происходить плавно. Чрезмерная нагрузка будет способствовать развитию болезни.

Упражнения при варикозном расширении вен: Видео

Источник: pososudam.ru

Можно ли при варикозе заниматься спортом

Причин появления варикоза есть немало, и независимо от того, какой именно фактор привел к поражению сосудов, приниматься за лечение следует немедленно, предотвращая развитие заболевания. Многие больные во время болезни прекращают любимые занятия, особенно подвижные, считая, что они принесут вред и поспособствуют развитию недуга. Правильно ли это и можно ли при варикозе заниматься спортом?

Варикоз, можно ли заниматься в тренажерном зале

Далеко не все упражнения при заболевании сосудов могут пойти на пользу, поэтому о том, можно ли при варикозе заниматься спортом, лучше подробно расспросить у врача. Причин для этого немало, и одна из них – у каждого человека развитие болезни имеет свои особенности, которые следует учитывать.

Если нижние конечности поразил варикоз, можно ли заниматься в тренажерном зале и как правильно это делать? Как скажет любой флеболог, не только можно, но и необходимо. Прежде всего, обязательно о своей проблеме сообщить тренеру, который подберет специальный комплекс упражнений.

Стоит избегать занятий, в которых наибольшая нагрузка приходится на нижние конечности. Со временем можно увеличивать нагрузку, но начинать лучше с легких движений, не вызывающих болевых ощущений и не приводящих к осложнениям.

Можно ли заниматься фитнесом при варикозе

Как свидетельствует статистика, среди людей, занимающихся фитнесом, почти половина страдают от того или иного заболевания, причем варикоз – далеко не редкость. Раздумывать о том, можно ли заниматься фитнесом при варикозе, не стоит, ведь это отличная возможность вернуть суставам подвижность.

Во время занятий фитнесом следует избегать нагрузки одного типа на нижние конечности и застойных явлений. Упражнения, рекомендованные при поражении сосудов:

  1. подъем ног (только из лежачего положения);
  2. заходы с гантелями на скамье;
  3. разгибания и сгибания нижних конечностей в коленных суставах;
  4. сидячие и стоячие подъемы на носок;
  5. махи назад (только с положения на четвереньках).

Чтобы не допустить ошибок, лучше предварительно спросить у тренера, как именно выполнять упражнения. Это позволит избежать досадных неприятностей и значительно улучшить состояние вен.

Можно ли при варикозе делать приседания

Старших людей, не привыкших интенсивно заниматься спортом, интересует еще один вопрос – можно ли при варикозе делать приседания и не грозит ли это простое упражнение неприятностями. Как утверждают медики, делать это можно спокойно, но только при условии, что будут учтены все рекомендации врача.

Можно заранее расспросить флеболога о том, можно ли при варикозе заниматься спортом, который включает простые приседания. Среди всех рекомендаций врач непременно ознакомит больного с самыми простыми требованиями:

  1. не делать большую нагрузку на нижние конечности, начинать нужно всего с нескольких движений, увеличивать которые только со временем;
  2. ни в коем случае не двигаться резко, рывками, все должно происходить плавно, на одном дыхании;
  3. при появлении болезненных ощущений немедленно прекратить занятия;
  4. не совмещать приседания с более активными упражнениями, которые дают большую нагрузку на нижние конечности – непременно между ними должен быть перерыв.

Если следовать всем советам, даже простые приседания пойдут на пользу. Единственное правило – сделать это ежедневной привычкой.

Можно ли заниматься бегом при варикозе

Еще один вопрос к медикам у активных людей, которых внезапно поразило расширение вен на нижних конечностях – можно ли заниматься бегом при варикозе. Ответ здесь однозначный – можно, но только при соблюдении особых правил:

  1. длительность бега не должна превышать полчаса;
  2. лучше передвигаться трусцой;
  3. соблюдать основные правила такого бега;
  4. надевать специальную обувь для бега;
  5. бегать только в первой половине дня;
  6. при наличии плоскостопия пользоваться ортопедическими стельками.

Главное – не проявлять самодеятельность, только в том случае бег принесет не только удовольствие, но и позволит возобновить движение крови в пораженных болезнью сосудах.

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе

Для тех, кого интересует важный вопрос – можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, у медиков есть отличная новость. Такие занятия не только разрешены, но и рекомендуются. Только на велотренажере можно получить двойную пользу – развить икроножные мышцы и активизировать работу венозной помпы.

Несмотря на очевидную пользу занятий на велотренажере, увлекаться им до изнурения нельзя – всего должно быть в меру. Даже если до заболевания педали приходилось крутить до нескольких часов в день, после его развития придется намного сократить это время. Не стоит небрежно относиться и к реакции нижних конечностей – если появились боли, немедленно прекратить занятия, причем на несколько дней.

Читайте также:  Болезненные уплотнения на ногах при варикозе

Можно ли заниматься ходьбой при варикозе

Наиболее эффективный способ избавиться от болезненных ощущений в пораженных сосудах – почаще отправляться на прогулки. Именно поэтому на вопрос о том, можно ли заниматься ходьбой при варикозе, можно ответить с уверенностью – нужно!

Как именно это делать? Конечно же, не спеша, в одном ритме, без рывков. При ходьбе осуществляется необходимый массаж стоп, что, в свою очередь, улучшает циркуляцию крови по пораженным сосудам. Важное правило – на прогулки обязательно отправляться ежедневно, без перерывов. Ходьба считается не только одним из средств избавления от недуга, но и профилактической мерой.

Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе

Ни для кого не секрет, что при скандинавской ходьбе мышцы нижних конечностей ритмично сокращаются, что особенно важно при нарушениях циркуляции крови. Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при варикозе и не приведет ли это к стремительному развитию недуга?

Даже медицина настоятельно рекомендует не отказываться от этого эффективного способа, частично избавиться от заболевания, распространяющегося по сосудам ног. Скандинавская ходьба не только снизит давление в пораженных венах, но и значительно снизит болевые ощущения. Случится это при условии регулярного передвижения с палками, поэтому следует взять в привычку ежедневно отправляться на улицу и бороться с недугом таким простым и доступным способом.

Можно ли заниматься йогой при варикозе

Поклонников древнего индийского искусства тревожит непростая проблема – можно ли заниматься йогой при варикозе. Следует сказать, что любителей этих необычных упражнений проблемы с поражением сосудов нижних конечностей тревожат крайне редко, и нужно хорошо постараться, чтобы недуг начал развиваться.

Обязательно при занятиях йогой, которые направленные на избавление от заболевания, следует посетить доктора. Врач должен определить, на какие именно участки нижних конечностей можно давать основные нагрузки, при этом обязательно во внимание берутся поражения сосудов и состояние организма. Только после этого инструктор может подобрать комплекс движений, которые в данном случае будут самыми безопасными и эффективными.

Еще одна особенность, которую непременно нужно иметь в виду, прежде чем приступать к столь необычному и эффективному способу борьбы с недугом – изучать йогу самостоятельно, по книгам и видео нельзя. Только опытный инструктор подробно объяснить положение каждой части тела и особенности выполнения упражнения. Если заняться опасными экспериментами дома, без присмотра тренера, вполне можно вместо улучшения состояния вен получить необратимые последствия.

Можно ли заниматься растяжкой при варикозе

Если спросить флеболога о том, можно ли заниматься растяжкой при варикозе, он непременно ответит, что только на первых этапах недуга разрешается эта разминка. Преимуществ в этом виде тренировок немало:

  1. равномерная работа суставов и групп мышц;
  2. улучшение тока крови;
  3. распределение нагрузки ровное и плавное;
  4. чередование растягиваемых мышц.

Несмотря на очевидную пользу растяжек, показаны они далеко не всем жертвам расширения сосудов, ведь каждый организм индивидуален и может реагировать на тренировки своеобразно. Отказаться от занятий следует в таких случаях:

  1. при появлении новых воспалительных процессов;
  2. при появлении болезненных ощущений, которые особенно ярко ощущаются в областях пораженных вен;
  3. если появилась отечность;
  4. если на поверхности кожного покрова заметны новые пораженные сосуды.

Чтобы избежать новой вспышки недуга, лучше предварительно посетить медика и подробно расспросить о том, какие опасности могут ожидать при растяжках и как их предотвратить.

Можно ли заниматься танцами при варикозе

Последнее, что нужно выяснить жертвам тяжелого недуга – можно ли заниматься танцами при варикозе. Флебологи не возражают против этого увлечения, но только при условии, что хореография не будет сопряжена с сильными нагрузками на нижние конечности.

  1. укреплению мышц;
  2. улучшению тока крови;
  3. тонизированию стенок вен;
  4. нормализации обменных процессов.

Конечно же, всего должно быть в меру, поэтому если замечено, что состояние сосудов ухудшается, следует немедленно прекратить занятия и обратиться к флебологу. Продолжать можно только с его разрешения.

Можно ли при варикозе заниматься спортом? Конечно можно, но только с одобрения доктора и без чрезмерных нагрузок на ноги. Только тогда появятся хорошие результаты и заболевание медленно, но уверенно начнет отступать.

Источник: veny-na-nogah.ru

Занятия спортом при варикозном расширении вен

Многих интересует вопрос, каким видом спорта можно заниматься при варикозном расширении сосудов. Известно, что движение полезно для всего организма, но как подобрать нагрузки так, чтобы не усугубить болезнь? Распространенное мнение, что спорт при варикозе противопоказан, абсолютно неверно – напротив, умеренные физические нагрузки при этом состоянии очень полезны, главное – правильно подобрать упражнения.

Ирина, 32 года: «Как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + ФОТО»

Варикоз и спорт

Как известно, варикоз – заболевание кровеносных сосудов ног, при котором ослабевают венозные клапаны и нарушается нормальный отток крови. Результатом становится застой крови в конечностях, ее сгущение, изменение состава, а в тяжелых случаях даже образование тромбов. Варикоз влечет за собой ограничения на занятия видами спорта, в которых активно задействованы ноги – бег, прыжки, лыжи. Нагрузки на ноги при варикозе необходимо минимизировать.

Занятие спортом при варикозе

Однако полностью исключать нагрузки такого рода не следует. Занятия спортом при варикозном расширении вен тонизируют сосуды и улучшают кровообращение,в свою очередь в лечении недуга это важно как никогда. Занятия спортом не только не запрещены, но и совершенно необходимы для излечения. Важно поддерживать тонус икроножных мышц и укреплять сосудистые стенки, исключая либо ограничивая упражнения, которые могут вызвать застой крови в ногах.

Варикоз у спортсменов

Возможно ли варикозное расширение вен у спортсменов? К сожалению, возможно. Некоторые разновидности спорта способны спровоцировать развитие заболевания. Так, от варикоза нередко страдают люди, занимающиеся:

Это связано с повышенной нагрузкой на ноги, вызывающей усиленный приток крови к ножным сосудам. Определенный риск (хотя и меньший) в этом плане составляют и занятия танцами – по той же причине.

Ирина, 32 года: «Как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + ФОТО»

Какими видами спорта можно заниматься?

Каким же спортом возможно заниматься при варикозе? Предпочтение стоит отдавать упражнениям, укрепляющим мышцы ног и одновременно способствующим их растяжению. Нагрузки должны быть умеренными, тренировки при варикозе не должны быть слишком долгими, чтобы не допустить застоя крови.

Созданию необходимой нагрузки и лечению варикоза способствуют следующие виды спорта:

Читайте также:  Как аппаратом алмаг лечить варикоз

  • Плавание. Врачи-флебологи практически единодушно признают его лучшим спортом при варикозе ног. Во время плавания идет равномерное напряжение сразу нескольких групп мышц, снижение нагрузки на суставы, кроме того, частое глубокое дыхание в процессе способствует изменению состава крови и насыщению ее кислородом.
  • Спортивная ходьба. Энергичная ходьба – скандинавская либо обычная, в парке – улучшает тонус мышц, не перенапрягая их, способствует естественному массажу сосудистых стенок и улучшению кровотока.
  • Йога и лечебная гимнастика. Нагрузки подобного рода очень полезны при варикозе ног. Особенно эффективны упражнения и асаны, при которых задействуется нижняя часть тела и ноги – «плуг», «березка», «велосипед» и подобные. Они способствуют оттоку крови из ножных сосудов, снятию напряженности и чувства тяжести, уменьшению отеков. Главное – не находиться в одной позе слишком долго, дабы не допустить обратного эффекта.
  • Лыжи. Ходьба на лыжах либо занятия на эллиптическом тренажере – отличный вариант не только для ног, но и для всех групп мышц, помимо прочего, это эффективная кардиотренировка. Ходить необходимо в умеренном темпе, при котором не будет препятствий оттоку крови из конечностей. Однако если вы решили отдать предпочтение лыжам, необходимо отказаться от крутых подъемов и спусков – подобная нагрузка на сосуды слишком велика.
  • Велосипед, велотренажер. Также отличный вид спорта при варикозном расширении вен на ногах, обеспечивающий равномерную и безопасную нагрузку.

Плавание лучший вид спорта при варикозе

Некоторыми разновидностями спортивных занятий можно заниматься с определенными ограничениями:

  • Бег. На вопрос, можно ли при варикозе заниматься бегом, многие врачи отвечают однозначно отрицательно. Однако, вопреки распространенному мнению, бег трусцой весьма полезен сосудам и способствует нормализации кровотока в нижних конечностях. А вот марафонный или спринтерский бег действительно противопоказаны, так как создают чрезмерную нагрузку на ноги. Специалисты рекомендуют бегать в умеренном темпе не дольше получаса, желательно по пересеченной местности, пользуясь специальной спортивной обувью.
  • Фитнес. Варикозная болезнь – не повод отказываться от занятий фитнесом, однако программа тренировок при варикозе должна быть пересмотрена в пользу статичных упражнений без резких рывков и махов, а также упражнений на растяжку.
  • Танцы. Допускается заниматься всеми видами танцев, которые не включают в себя прыжки.
  • Прыжки со скакалкой. Любые прыжки при расширении сосудов весьма рискованны, однако кратковременные сеансы занятий со скакалкой (2-5 минут) помогут разогнать кровь и улучшить ее отток. Важный момент – занятия допустимы только на ранних стадиях заболевания.

Упражнения, направленные на развитие мышц верхней части тела (без задействования нижней), можно выполнять без ограничений.

Ответ на вопрос, каким спортом можно заниматься при варикозе, зависит еще и от стадии развития болезни. Все вышеперечисленное актуально на ранних стадиях, когда изменения сосудов еще выражены неярко. Средняя стадия накладывает более строгие ограничения (например, полный запрет на прыжки), а последняя исключает спорт практически полностью.

Противопоказанные виды спорта

Какие же виды занятий при варикозной болезни недопустимы?

  • Тренировки, связанные с поднятием тяжестей – гири, штанги и т. п.
  • Выпады и приседания.
  • Отжимания.
  • Степ-аэробика.
  • Любые упражнения, включающие в себя активные прыжки.

Все эти упражнения создают чрезмерную нагрузку на ноги и стенки сосудов, поэтому их необходимо избегать.

Что категорически нельзя?

При варикозной болезни категорически запрещено заниматься любыми видами профессионального спорта. В отличие от занятий дома илибо в зале, профессиональный спорт предусматривает гораздо более серьезные нагрузки, несовместимые с расширенными сосудами. В особенности это касается силовых видов спорта, а также тех, которые могут привести к травмам ног (например, футбол).

Что делать после тренировок

Тренироваться лучше всего в специальных компрессионных чулках либо, если у вас их нет, оборачивать икры эластичными бинтами. Перед началом занятий желательно выпить воды с добавлением лимонного сока – это поможет улучшить состав крови и предотвратить ее застой. С той же целью применяют и другие продукты с высоким содержанием витамина С – например, красную смородину. Они понижают свертываемость крови и препятствуют образованию тромбов.

После окончания тренировки рекомендуется какое-то время полежать на спине, приподняв ноги (важно, чтобы они находились выше уровня головы) – такое положение способствует оттоку крови от ног к сердцу. Также полезно будет принять контрастный душ (возможно ограничиться обливанием ног). Чтобы лучше расслабить мышцы, хорошо сделать массаж. Чередование напряжения мышц с расслаблением крайне важно – нельзя допускать их перенапряжения и «застаивания».

Варикоз и спорт – вполне совместимые понятия, если придерживаться некоторых правил. Более того – лечение варикозной болезни немыслимо без физических нагрузок и тренировки икроножных мышц. Ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при варикозной болезни, однозначен – не только можно, но и необходимо. Особенно это касается ранних стадий заболевания, на которых возможно остановить развитие болезни и вернуть сосудам естественную упругость.

ВУЗ: НМУ им.акад.А.А.Богомольца.

Год выпуска: 1999.

Специализация: хирургия, проктология.

Опыт работы:

Киевская область, Вышгородская ЦРБ. Май 2010 — август 2013.

ЦКГ, Киев. Сентябрь 2013 — настоящее время. Курация пациентов сердечно-сосудистого профиля. Оперативное лечение.

Источник: ivarikoz.ru

МОЖНО ЛИ ПРИ ВАРИКОЗЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, ФИТНОСОМ И ТАНЦЕМ ЖИВОТА

Танцуйте ! Танец живота это Прекрасно! фитнес тоже не плохо! Но если есть варикоз, то когда имеются упражнения с нагрузкой на ноги в спортзале необходимо использовать компрессионный чулок.

А варикоз надо лечить!

Запись на консультацию к доктору Летуновскому Евгению Анатольевичу в «Городской центр лазерной хирургии» г. Москвы возможна по телефону 8(495) 649-09-57.

В центре флебологии ГЛЦХ проводятся следующие виды лечения:

4) Экспертная консультативная помощь хирургов -флебологов

Посетите инновационный сайт доктора Летуновского

Запись на прием +7 (495) 103-46-23, ул. Мясницкая, 19

Консультации в личных сообщениях и по телефону НЕ ведутся.

О лечении заочно
В соответствии с Российским законодательством (ст. 70 Федерального закона Российской Федерации № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации») назначать лечение имеет право только лечащий врач.

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы — неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Источник: www.consmed.ru